フケの主な原因はマラセチア菌の寄生である。これは人体の皮膚に常在する寄生菌で、皮脂を栄養源とする。過剰増殖するとフケを引き起こすため、頭皮の皮脂分泌が多い人ほどフケが発生しやすい。
精神的緊張・不安
フケの形成には多くの複雑な要因が関与しており、これらは現代社会の過度な生活ストレスや速すぎる生活リズムと関連していることが多い。
人体は複雑な有機的全体であり、精神的緊張や不安は体内環境の乱れを引き起こし、頭皮の健康に影響を与えます。不安や緊張状態を緩和するには、ヨガなどの運動で感情をコントロールし、安定したリラックスした精神状態を保つことが重要です。
睡眠不足
十分な睡眠は皮膚の正常な新陳代謝を促進します。民間では「子午の眠り」を重視する習慣があり、現代の若者は夜更かしを避け、できれば夜11時までに就寝することが望ましいです。十分な睡眠はフケ症状の緩和につながります。
辛い食べ物・過度の飲酒喫煙
辛い食べ物や過度の飲酒喫煙は栄養素の吸収を妨げ、有害物質の吸収が身体の代謝に影響を及ぼします。したがって、食事の栄養バランスに注意し、タンパク質や微量元素を豊富に含む食品を常食し、野菜や果物を多く摂り、脂っこいものや糖分の多い食品は控えましょう。
体調不良
体調が悪い時も、フケが増えやすくなります。例えば、胃腸機能の障害、栄養バランスの乱れ、内分泌の乱れなどは、体内の多くのホルモンレベルの変化を引き起こすことがあります。
シャンプーアレルギー
特定のシャンプー使用時にフケやかゆみが生じ、他社製品に切り替えると症状が緩和されるケースがあります。この場合、シャンプーアレルギーの可能性に注意が必要です。その他、ヘアカラー剤、ヘアスプレー、ムースなど多くのヘアケア製品も頭皮の接触性皮膚炎を引き起こすことがあります。