Görünüşüne önem veren birçok kadın yüksek topuklu ayakkabıları tercih eder, ancak bu tür ayakkabılarla yürürken ayaklara olan etkisi önemli olumsuz etkilere neden olabilir. Sağlık açısından, özellikle gastrointestinal fonksiyonu zayıf olanlar için kama topuklu ayakkabılar en uygun seçimdir, çünkü bunlar mide ve bağırsakları korumaya da yardımcı olabilir.
Sindirim sistemi sorunları olan kadınlar için bu topuk yüksekliği ayak tabanına hafif bir masaj sağlar.Bunun nedeni, ayak tabanında çok sayıda akupresür noktası bulunması ve iç ön ayağın midenin refleks bölgesine karşılık gelmesidir. 3 cm'lik topuk, basınç noktasını tam olarak iç ön ayağa konumlandırarak ayağın ağırlık merkezini öne kaydırır. Yürürken ortaya çıkan basınç, hafif bir masajı taklit eder. Bu nedenle, kama topuklu ayakkabıları düzenli olarak giymek, gastrointestinal sağlığı korumaya ve mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sindirim sorunları olanlar kama topuklu ayakkabıları tercih etmelidir.
Ayak masajının yanı sıra, karın masajı da mideyi koruyucu faydalar sağlar.Örneğin, yatakta sırt üstü yatarak, sağ elinizin parmaklarını bir araya getirerek başlayın. Göbeği merkez noktası olarak kullanarak, masaj alanını küçükten büyüğe doğru kademeli olarak genişletin. Hafif baskıdan sert baskıya doğru kademeli olarak basınç uygulayın ve yavaştan hızlıya doğru hızı artırın. Göbeğin etrafında saat yönünde karın masajı yapın. Ardından sol elinize geçin ve ters yönde masaj yapın. 15 ila 20 dakika boyunca ellerinizi değiştirin. Düzenli uygulama sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal sistemdeki kan dolaşımını teşvik eder ve mide suyu salgısını uyarır.