Mange kvinner som er opptatt av utseendet sitt, foretrekker høye hæler, men belastningen på føttene når man går i slike sko kan ha betydelige negative effekter. Fra et helseperspektiv er kilehæler det optimale valget, spesielt for de med dårlig mage- og tarmfunksjon, da de også kan bidra til å beskytte mage og tarm.
For kvinner med gastrointestinale problemer gir denne hælhøyden en mild massasje av fotsålene.Dette skyldes at fotsålene inneholder mange akupressurpunkter, hvor den indre forfoten tilsvarer mages reflekssone. En 3 cm hæl plasserer trykkpunktet nøyaktig på den indre forfoten, og forskyver fotens tyngdepunkt fremover. Det resulterende trykket under gange etterligner en mild massasje. Regelmessig bruk av kilehæler kan dermed bidra til å opprettholde mage- og tarmhelsen og lindre magesmerter. De med fordøyelsesproblemer bør prioritere kilehæler.
I tillegg til fotmassasje har også magemassasje en beskyttende effekt på magen.For eksempel kan du ligge på ryggen på en seng og begynne med å legge fingrene på høyre hånd sammen. Bruk navlen som midtpunkt og utvid massasjeområdet gradvis fra lite til stort. Øk trykket gradvis fra lett til fast og øk tempoet fra sakte til raskt. Masser magen med klokken rundt navlen. Bytt deretter til venstre hånd og masser i motsatt retning. Veksle mellom hendene i 15 til 20 minutter. Konsekvent trening hjelper ikke bare fordøyelsen, men fremmer også blodsirkulasjonen i mage-tarmkanalen og stimulerer utskillelsen av magesaft.