많은 여성들이 하이힐을 선호하지만, 하이힐을 신고 걸을 때 발에 가해지는 충격은 발바닥에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 건강 측면에서 보면 굽이 낮은 구두가 최선의 선택이며, 특히 소화 기능이 약한 사람들에게는 위장 보호 효과까지 있습니다.
전문가들은 3cm 정도의 낮은 굽이 정상인의 발바닥 아치 구조에 가장 적합해 걸을 때 더욱 편안하고 안정적이라고 지적합니다.
위장이 약한 여성들에게 이 정도의 굽 높이는 발바닥을 적절히 마사지해 줍니다.이는 발바닥에 많은 경혈이 분포되어 있으며, 특히 앞발바닥 안쪽이 위의 반사 지점이기 때문입니다. 3cm 정도의 굽 높이는 하중이 앞발바닥 안쪽에 집중되도록 하여 발의 중심이 앞쪽으로 기울어지게 합니다. 걸을 때 발에 가해지는 힘이 마사지 효과를 내므로, 경사굽 신발을 자주 신으면 어느 정도 위장 건강을 유지하고 위 불편감을 완화할 수 있습니다. 위장 기능이 약한 분들은 경사굽 신발을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.
또한 발 마사지 외에도 복부 마사지를 통해 위 건강을 지킬 수 있습니다.예를 들어, 침대에 누운 상태에서 먼저 오른손 다섯 손가락을 모은 뒤 배꼽을 중심으로 범위를 작게 시작해 점차 넓히며, 손길은 가볍게 시작해 점차 강하게, 속도는 느리게 시작해 점차 빠르게 하여 시계 방향으로 배꼽 주위를 돌리며 복부를 마사지합니다. 이후 왼손으로 반대 방향으로 마사지하며 양손을 번갈아 가며 15~20분간 마사지합니다. 이를 꾸준히 실천하면 소화를 돕는 것은 물론 위장 혈액 순환과 위액 분비 촉진에도 도움이 됩니다.