多くの美容にこだわる女性はハイヒールを好みますが、ハイヒールを履いて歩く際の足への衝撃は足裏に多くの悪影響を与えます。健康面から見ると、ウェッジヒールこそが最良の選択であり、特に胃腸の調子が悪い人にとっては、ウェッジヒールを履くことで胃腸を保護する効果もあります。
専門家によると、約3センチのウェッジヒールは正常な人の土踏まずの形状にぴったり合っており、これにより歩行時により快適で安定感が増します。
胃腸の弱い女性にとって、この高さのヒールは足裏を適度にマッサージする効果があります。これは足裏に多くのツボがあり、前足部内側が胃の反射区にあたるためです。3cm前後のヒールは、ちょうど前足部内側に圧力を集中させ、足の重心を前足部にかけることで、歩行時の足の負荷がマッサージ効果をもたらします。したがって、ウェッジヒールを日常的に履くことで、ある程度胃腸をケアし、胃の不快感を緩和できます。胃腸機能が弱い方は、ウェッジヒールを優先的に選ぶと良いでしょう。
また、足裏マッサージに加え、腹部マッサージでも胃の健康維持が可能です。例えば、ベッドに仰向けになり、まず右手の指を揃えてへそを中心に、範囲を小さくから大きく、手法を軽くから強く、ゆっくりから速くへと変えながら、時計回りにへそを囲むように腹部を円を描くようにマッサージします。次に左手に持ち替えて逆方向にマッサージし、両手を交互に15～20分間マッサージします。これを継続することで、消化を助けるだけでなく、胃腸の血液循環や胃液分泌を促進する効果もあります。