熟悉漢方醫學者皆知，濕邪與瘀血乃臟腑機能失調及水分代謝障礙所衍生的病理產物。最關鍵的是，在引發疾病的「六淫邪氣」（風・寒・暑・濕・燥・火）中，漢方醫學最忌憚且最難應對的正是濕邪！
「一年之始在春」的道理人人皆知，但「萬病之根源在於瘀血」的教誨又有多少人真正理解？
1. 油膩飲食
隨著現代生活水準提升，多數人偏好攝取肉類，尤其肥肉。過量油脂會阻礙脾臟運化功能（消化吸收機能），導致體內水濕（濕氣與水分）過度生成。
2、酗酒
此乃加劇「濕毒」之主因。中醫認為酒助濕邪，應極力節制飲酒，更不可藉酒澆愁。
3、睡眠不足
中醫視睡眠不足為脾虛徵象，優質睡眠能使身體保持輕盈。每晚十一點前就寢，並每日適度運動，可有效提升睡眠品質。
4、嗜食寒涼之物
中醫認為生冷食物、冰淇淋及寒性蔬果會阻滯胃腸消化吸收功能，為外邪入侵創造機會。故應避免過量攝取，烹調時宜添加蔥薑以調和蔬果寒性(yiQIg.cN)。
5、春季穿著失當
年輕人常倚仗體力輕裝上陣，過早穿著薄衣薄鞋；而長者與孩童則易穿著過厚，即使汗流浹背仍「頑固」不脫衣物。
「春季穿衣」有三要點：
其一，切勿急於更換季節衣物。冬衣不宜急於收起，待氣溫穩定後再更換衣物。
第二，隨時增減衣物。春季氣候多變，早晚溫差大。隨身攜帶備用衣物，夜間睡眠時加蓋毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
第三，避免穿著過厚導致出汗。過度保暖易引發感冒或降低抵抗力。
「春季過度厚著」易使濕邪侵入體內。需注意全身保暖，沐浴時水溫不宜過低，洗髮後應立即吹乾頭髮，以促進體內濕氣排出。
六、運動不足
當代年輕人多長時間伏案辦公，易陷入運動不足狀態。缺乏運動導致體內濕氣滯留，久而久之濕氣侵襲脾臟，引發各類病症。