Tisti, ki so seznanjeni s tradicionalno kitajsko medicino, vedo, da sta vlaga in zastoj patološka stranska učinka visceralne disfunkcije in motenega metabolizma tekočin. Med patogenimi dejavniki, znanimi kot »šest škodljivih vplivov« – veter, mraz, vročina, vlaga, suhost in ogenj –, je vlaga najbolj strašna in najtežje obvladljiva!
Vsi razumemo pomen izraza »Napredek v letu je odvisen od pomladi«, vendar koliko resnično razumete izraz »Korenina vseh bolezni je v zastoju«?
1. Mastna prehrana
Z izboljšanjem življenjskega standarda mnogi danes dajejo prednost mesu, zlasti mastnim kosom. Uživanje takšnih maščob ovira transportne in preoblikovalne funkcije vranice, kar vodi do notranjega nastajanja vlage.
2. Prekomerno uživanje alkohola
To je ključni dejavnik, ki poslabšuje „vlažne toksine“. S stališča tradicionalne kitajske medicine alkohol pomaga patogenom vlage, zato ga je treba čim bolj omejiti – vsekakor ga ne smemo uporabljati za potapljanje žalosti.
3. Premajhna količina spanja
S stališča tradicionalne kitajske medicine je pomanjkanje spanja simptom pomanjkanja vranice. Dobro spanje tudi olajša breme telesa.Priporočljivo je, da se vsak večer odpravite v posteljo pred 23. uro, kakovost spanja pa boste izboljšali z vsakodnevno vadbo. 4. Prednost hladnih živil TCM trdi, da surova, ohlajena živila, sladoled ali hladilna sadja in zelenjava lahko ovirajo prebavo in absorpcijo, kar ustvarja odprtine za zunanje patogene. Zato je ključnega pomena zmernost. Pri kuhanju zelenjave dodajanje spomladanske čebule ali ingverja pomaga ublažiti njihove hladilne lastnosti.
5. Neustrezno oblačenje spomladi
Mladi odrasli, ki se zanašajo na svojo močno konstitucijo, se lahko prezgodaj slečejo in prehitro oblečejo lahka oblačila in čevlje. Nasprotno pa se starejši in otroci pogosto preveč oblačijo in vztrajajo v znojenih oblačilih, kljub nelagodju.
Tri ključna načela za „pomladno oblačenje“:
Prvič, odložite prehod med letnimi časi. Ne shranjujte prezgodaj zimskih oblačil; počakajte na stabilne temperature, preden zamenjate oblačila.
Drugič, prilagodite oblačila glede na potrebe. Nepredvidljivo pomladno vreme prinaša znatna nihanja temperature med jutrom in večerom. Nosite s seboj dodatno plast oblačil in ponoči uporabite lahko odejo, da zaščitite yang energijo pred poškodbami zaradi mraza.
Tretjič, izogibajte se prekomernemu znojenju. Prekomerno oblačenje lahko vodi do prehlada in oslabljene imunosti.
Nepravilno večplastno oblačenje spomladi v telo vnaša vlago. Ohranjajte toploto, uporabljajte mlačno kopalno vodo in po umivanju takoj posušite lase, da odstranite vlago.
6. Pomanjkanje telesne aktivnosti
Glede na to, da večina mladih danes preživlja daljša obdobja sedeč za pisarniškimi mizami in se malo giblje na prostem, sedeči način življenja povzroča kopičenje vlage v telesu. Sčasoma to neizogibno omogoči vlagi, da prodre v vranico in sproži vrsto bolezni.