Aqueles que estão familiarizados com a medicina tradicional chinesa reconhecem que a humidade e a estagnação são subprodutos patológicos da disfunção visceral e do metabolismo de fluidos comprometido. Crucialmente, entre os fatores patogénicos conhecidos como as «seis influências perniciosas» — vento, frio, calor, humidade, secura e fogo — a humidade é a mais temida e difícil de tratar!Todos compreendemos o significado de «O progresso do ano está na primavera», mas o quanto você realmente entende sobre «A raiz de todas as doenças está na estagnação»?
1. Dieta gordurosa
Com a melhoria dos padrões de vida, muitos agora preferem carne, especialmente cortes gordurosos. O consumo dessas gorduras prejudica as funções de transporte e transformação do baço, levando à geração interna de humidade.
2. Consumo excessivo de álcool
Este é um fator-chave que agrava a «toxina húmida». Do ponto de vista da MTC, o álcool ajuda os agentes patogénicos da humidade, por isso deve ser minimizado — e certamente não deve ser usado para afogar as mágoas.
3. Sono insuficiente
Do ponto de vista da MTC, a privação do sono é um sintoma de deficiência do baço. Um bom sono também alivia a carga do corpo.É aconselhável deitar-se antes das 23h todas as noites, e incorporar exercícios diários irá melhorar a qualidade do sono. 4. Preferência por alimentos frios A medicina tradicional chinesa defende que alimentos crus e refrigerados, gelados ou frutas e vegetais refrescantes podem impedir a absorção digestiva, criando aberturas para patógenos externos. Portanto, a moderação é fundamental. Ao cozinhar vegetais, adicionar cebolinhas ou gengibre ajuda a mitigar as suas propriedades refrescantes.
5. Vestuário inadequado na primavera
Os jovens adultos, confiando na sua constituição robusta, podem despir-se prematuramente, vestindo roupas e sapatos leves demasiado cedo. Por outro lado, os idosos e as crianças muitas vezes vestem-se em excesso, persistindo em roupas suadas, apesar do desconforto.
Três princípios fundamentais para se agasalhar na primavera:
Primeiro, adie as transições sazonais. Não guarde as roupas de inverno precipitadamente; espere até que as temperaturas se estabilizem antes de mudar de roupa.
Segundo, ajuste as roupas conforme necessário. O clima da primavera é imprevisível, com flutuações significativas de temperatura entre a manhã e a noite. Leve uma peça extra e use um cobertor leve à noite para evitar que o ar frio prejudique a energia yang.
Terceiro, evite a transpiração excessiva. Vestir-se em excesso pode causar constipações e enfraquecer a imunidade.
Camadas inadequadas na primavera atraem humidade para o corpo. Mantenha-se aquecido o tempo todo, usando água morna no banho e secando o cabelo imediatamente após lavá-lo para eliminar a humidade.
6. Falta de atividade física
Dado que a maioria dos jovens de hoje passa longos períodos sentados em secretárias de escritório, com poucos exercícios ao ar livre, um estilo de vida sedentário acumula humidade no corpo. Com o tempo, isso inevitavelmente permite que a humidade invada o baço, desencadeando uma série de doenças.