A hagyományos kínai orvoslásban jártasak tudják, hogy a nedvesség és a pangás a zsigeri diszfunkció és a folyadékanyagcsere zavarának kóros melléktermékei. A „hat káros hatásként” ismert kórokozó tényezők közül – szél, hideg, meleg, nedvesség, szárazság és tűz – a nedvesség a legfélelmetesebb és a hagyományos kínai orvoslásban a legnehezebben kezelhető!
Mindannyian értjük a „Az év előrehaladása a tavaszban rejlik” kifejezés jelentését, de mennyire értjük igazán azt, hogy „Minden betegség gyökere a pangásban rejlik”?
1. Zsíros étrend
Az életszínvonal javulásával sokan kedvelik a húst, különösen a zsíros részeket. Az ilyen zsírok fogyasztása rontja a lép szállító és átalakító funkcióit, ami belső nedvességképződéshez vezet.
2. Túlzott alkoholfogyasztás
Ez a „nedvesség-toxikus anyagok” kialakulását elősegítő kulcsfontosságú tényező. A TCM szemszögéből az alkohol elősegíti a nedvesség kórokozóinak kialakulását, ezért fogyasztását minimálisra kell csökkenteni – és semmiképpen sem szabad a bánat elnyomására használni.
3. Alváshiány
A TCM szemszögéből az alváshiány a lép gyengeségének tünete. A jó alvás könnyíti a test terheit.Célszerű minden este 11 óra előtt lefeküdni, és a napi testmozgás javítja az alvás minőségét. 4. Hideg ételek előnyben részesítése A hagyományos kínai orvoslás szerint a nyers, hűtött ételek, a fagylalt vagy a hűsítő gyümölcsök és zöldségek akadályozhatják az emésztést és a felszívódást, így lehetőséget teremtve a külső kórokozóknak. Ezért a mértékletesség a legfontosabb. Zöldségek főzésénél a tavaszi hagyma vagy a gyömbér hozzáadása segít enyhíteni azok hűsítő tulajdonságait.
5. Nem megfelelő tavaszi öltözködés
A fiatal felnőttek, akik erős testalkatukra támaszkodnak, előfordulhat, hogy túl korán vetkőznek, és korán vesznek fel könnyű ruhákat és cipőket. Ezzel szemben az idősek és a gyermekek gyakran túlöltöznek, és kényelmetlenségük ellenére is kitartanak a izzasztó ruhák mellett.
A „tavaszi réteges öltözködés” három alapelve:
Először is, késleltesse a szezonális átmenetet. Ne tegye el sietve a téli ruhákat, hanem várja meg, amíg a hőmérséklet stabilizálódik, mielőtt átöltözik.
Másodszor, szükség szerint igazítsa a ruházatát. A tavaszi időjárás kiszámíthatatlan, jelentős hőmérséklet-ingadozásokkal reggel és este. Vigyen magával egy plusz réteget, és éjszaka használjon könnyű takarót, hogy megvédje magát a hideg, káros yang energiától.
Harmadszor, kerülje a túlzott izzadást. A túlöltözés megfázáshoz és az immunrendszer gyengüléséhez vezethet.
A nem megfelelő tavaszi réteges öltözködés nedvességet vonz a testbe. Tartsa melegen magát, langyos vízzel fürödjön, és hajmosás után azonnal szárítsa meg a haját, hogy eltávolítsa a nedvességet.
6. A fizikai aktivitás hiánya
Mivel a mai fiatalok többsége hosszú időt tölt ülve az irodai asztaloknál, és kevés szabadtéri testmozgást végez, a mozgásszegény életmód nedvességet halmoz fel a testben. Idővel ez elkerülhetetlenül lehetővé teszi a nedvesség behatolását a lépbe, ami számos betegséget kiválthat.