Les adeptes de la médecine traditionnelle chinoise savent que l'humidité et la stagnation sont des sous-produits pathologiques d'un dysfonctionnement viscéral et d'un métabolisme hydrique altéré. Parmi les facteurs pathogènes connus sous le nom des « six influences pernicieuses » (le vent, le froid, la chaleur, l'humidité, la sécheresse et le feu), l'humidité est la plus redoutée et la plus difficile à traiter en MTC !
Nous comprenons tous le sens de l'expression « L'année progresse au printemps », mais dans quelle mesure comprenez-vous vraiment que « La racine de tous les maux réside dans la stagnation » ?
1. Une alimentation grasse
Avec l'amélioration du niveau de vie, beaucoup préfèrent désormais la viande, en particulier les morceaux gras. La consommation de ces graisses altère les fonctions de transport et de transformation de la rate, ce qui entraîne la formation interne d'humidité.
2. Consommation excessive d'alcool
Il s'agit d'un facteur clé qui aggrave la « toxine humide ». Du point de vue de la MTC, l'alcool favorise les agents pathogènes de l'humidité, il doit donc être consommé avec modération, et certainement pas pour noyer son chagrin.
3. Manque de sommeil
Du point de vue de la MTC, le manque de sommeil est un symptôme de déficience de la rate. Un bon sommeil allège également le fardeau du corps.Il est conseillé de se coucher avant 23 heures chaque soir, et la pratique quotidienne d'une activité physique améliorera la qualité du sommeil. 4. Préférence pour les aliments froids La MTC considère que les aliments crus et froids, les glaces ou les fruits et légumes rafraîchissants peuvent entraver l'absorption digestive, créant ainsi des ouvertures pour les agents pathogènes externes. Il est donc essentiel de faire preuve de modération. Lors de la cuisson des légumes, l'ajout d'oignons verts ou de gingembre aide à atténuer leurs propriétés rafraîchissantes.
5. Une superposition inappropriée des vêtements au printemps
Les jeunes adultes, qui comptent sur leur constitution robuste, peuvent se débarrasser prématurément de certaines couches de vêtements et enfiler des vêtements et des chaussures légers trop tôt. À l'inverse, les personnes âgées et les enfants s'habillent souvent de manière excessive, persistant à porter des vêtements qui les font transpirer malgré leur inconfort.
Trois principes clés pour « s'habiller au printemps » :
Premièrement, retardez les transitions saisonnières. Ne rangez pas précipitamment vos vêtements d'hiver ; attendez que les températures se stabilisent avant de changer de tenue.
Deuxièmement, adaptez vos vêtements en fonction des besoins. Le temps printanier est imprévisible, avec des fluctuations de température importantes entre le matin et le soir. Emportez une couche supplémentaire et utilisez une couverture légère la nuit pour empêcher l'air froid d'endommager l'énergie yang.
Troisièmement, évitez de transpirer excessivement. S'habiller trop chaudement peut entraîner des rhumes et affaiblir le système immunitaire.
Une superposition inappropriée des vêtements au printemps favorise l'humidité dans le corps. Maintenez la chaleur tout au long de la journée, en utilisant de l'eau tiède pour vous laver et en séchant rapidement vos cheveux après les avoir lavés afin d'éliminer l'humidité.
6. Manque d'activité physique
Étant donné que la plupart des jeunes d'aujourd'hui passent de longues périodes assis à leur bureau et font peu d'exercice en plein air, un mode de vie sédentaire favorise l'accumulation d'humidité dans le corps. Avec le temps, cela conduit inévitablement à une invasion de l'humidité dans la rate, déclenchant une série de maladies.