Perinteisen kiinalaisen lääketieteen tuntevat tietävät, että kosteus ja pysähtyneisyys ovat sisäelinten toimintahäiriöiden ja nesteen aineenvaihdunnan häiriöiden patologisia sivutuotteita. Tärkeää on, että kuudesta haitallisesta tekijästä – tuulesta, kylmästä, kuumuudesta, kosteudesta, kuivuudesta ja tulesta – kosteus on perinteisen kiinalaisen lääketieteen kannalta pelätyin ja vaikeimmin hoidettava!
Me kaikki ymmärrämme sanonnan "Vuoden edistyminen on keväällä", mutta kuinka hyvin ymmärrätte sanonnan "Kaikkien vaivojen juuret ovat pysähtyneisyydessä"?
1. Rasvainen ruokavalio
Elintason kohentuessa monet suosivat nykyään lihaa, erityisesti rasvaisia paloja. Tällaisten rasvojen nauttiminen heikentää pernan kuljetus- ja muuntamistoimintoja, mikä johtaa kosteuden muodostumiseen elimistössä.
2. Liiallinen alkoholinkäyttö
Tämä on keskeinen tekijä, joka pahentaa "kosteuden toksiinia". TCM:n näkökulmasta alkoholi edistää kosteuden patogeenejä, joten sen käyttöä tulisi minimoida – eikä sitä todellakaan tulisi käyttää surun hukuttamiseen.
3. Riittämätön uni
TCM:n näkökulmasta univaje on pernan vajaatoiminnan oire. Hyvä uni myös keventää kehon taakkaa.On suositeltavaa mennä nukkumaan ennen klo 23 joka ilta, ja päivittäinen liikunta parantaa unen laatua. 4. Kylmien ruokien suosiminen Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan raa'at, jäähdytetyt ruoat, jäätelö tai viilentävät hedelmät ja vihannekset voivat haitata ruoansulatusta ja luoda tilaa ulkoisille patogeeneille. Siksi kohtuullisuus on avainasia. Kun kypsennät vihanneksia, kevätsipulin tai inkiväärin lisääminen auttaa lieventämään niiden viilentäviä ominaisuuksia.
5. Epäasianmukainen kevätpukeutuminen
Nuoret aikuiset, jotka luottavat vahvaan perustuslaatuunsa, saattavat riisua vaatteita ennenaikaisesti ja pukeutua kevyisiin vaatteisiin ja kenkiin liian aikaisin. Sen sijaan vanhukset ja lapset pukeutuvat usein liian lämpimästi ja pysyvät hikisissä vaatteissa huolimatta epämukavuudesta.
Kolme keskeistä periaatetta "keväiseen pukeutumiseen":
Ensinnäkin, viivästytä vuodenaikojen vaihtumista. Älä säilytä talvivaatteita hätiköiden, vaan odota lämpötilan vakiintumista ennen vaatteiden vaihtamista.
Toiseksi, säädä vaatetusta tarpeen mukaan. Kevään epävakaa sää aiheuttaa merkittäviä lämpötilan vaihteluita aamusta iltaan. Ota mukaan ylimääräinen vaatekerros ja käytä yöllä kevyttä peittoa suojaamaan yang-energiaa kylmältä.
Kolmanneksi, vältä liiallista hikoilua. Liian paksut vaatteet voivat johtaa vilustumiseen ja heikentää vastustuskykyä.
Epäasianmukainen keväinen pukeutuminen tuo kosteutta kehoon. Pidä lämpimänä koko ajan käyttämällä haaleaa kylpyvettä ja kuivaamalla hiukset nopeasti pesun jälkeen kosteuden poistamiseksi.
6. Liikunnan puute
Koska useimmat nuoret viettävät nykyään pitkiä aikoja istuen toimistossa ja harrastavat vain vähän ulkoilua, istuva elämäntapa aiheuttaa kosteuden kertymistä kehoon. Ajan myötä tämä johtaa väistämättä kosteuden tunkeutumiseen pernaan, mikä laukaisee joukon vaivoja.