Ti, kteří jsou obeznámeni s tradiční čínskou medicínou, vědí, že vlhkost a stagnace jsou patologickými vedlejšími produkty viscerální dysfunkce a narušeného metabolismu tekutin. Z patogenních faktorů známých jako „šest škodlivých vlivů“ – vítr, chlad, teplo, vlhkost, sucho a oheň – je vlhkost v TCM nejobávanější a nejobtížněji léčitelná!
Všichni chápeme význam rčení „Rok se odvíjí od jara“, ale kolik toho skutečně víte o rčení „Kořen všech nemocí spočívá ve stagnaci“?
1. Mastná strava
S rostoucí životní úrovní mnoho lidí nyní upřednostňuje maso, zejména tučné kusy. Konzumace takových tuků narušuje transportní a transformační funkce sleziny, což vede k vnitřní tvorbě vlhkosti.
2. Nadměrná konzumace alkoholu
Toto je klíčový faktor zhoršující „vlhkostní toxiny“. Z pohledu TCM alkohol napomáhá patogenům vlhkosti, proto by se jeho konzumace měla omezit na minimum – rozhodně by se neměl používat k utápění smutku.
3. Nedostatečný spánek
Z pohledu TCM je nedostatek spánku příznakem nedostatečné funkce sleziny. Dobrý spánek také odlehčuje tělu.Doporučuje se chodit spát každý večer před 23:00 a zařazení každodenního cvičení zlepší kvalitu spánku. 4. Preference studených potravin TCM zastává názor, že syrové, chlazené potraviny, zmrzlina nebo ochlazující ovoce a zelenina mohou bránit trávení a vstřebávání, čímž vytvářejí prostor pro vnější patogeny. Klíčem je proto umírněnost. Při vaření zeleniny pomáhá zmírnit její ochlazující vlastnosti přidání jarní cibulky nebo zázvoru.
5. Nesprávné vrstvení oblečení na jaře
Mladí dospělí, spoléhající se na svou robustní konstituci, mohou zanedbávat vrstvení oblečení a předčasně oblékat lehké oblečení a obuv; naopak starší lidé a děti se často oblékají příliš teple a trvají na potivém oblečení i přes nepohodlí.
Tři klíčové zásady pro „jarní oblékání“:
Za prvé, odkládejte sezónní přechody. Neukládejte zimní oblečení příliš brzy; počkejte, až se teploty ustálí, než změníte oblečení.
Za druhé, přizpůsobte oblečení podle potřeby. Jarní počasí je nepředvídatelné s výraznými teplotními výkyvy mezi ráno a večerem. Noste s sebou další vrstvu oblečení a v noci používejte lehkou deku, aby studený vzduch nepoškodil energii jang.
Za třetí, vyhněte se přehřátí až k pocení. Nadměrné vrstvení může také vést k nachlazení a oslabení imunity.
Nesprávné jarní vrstvení může umožnit proniknutí patogenů vlhkosti do těla. Udržujte teplo po celou dobu, zajistěte, aby voda ve vaně nebyla příliš studená a vlasy byly po umytí okamžitě vysušeny. To usnadňuje vylučování vlhkosti z těla.
6. Nedostatek fyzické aktivity
Vzhledem k tomu, že většina mladých lidí dnes tráví dlouhé hodiny sezením u kancelářského stolu a málo se hýbe venku, sedavý životní styl umožňuje hromadění vlhkosti v těle. V průběhu času to nevyhnutelně vede k pronikání vlhkosti do sleziny, což vyvolává řadu onemocnění.