夏日燒烤雖是眾人樂事，但過量食用將損害腸胃健康。此類食物營養價值低且刺激性強，攝取過量恐導致內分泌失調。建議燒烤後食用梨子，不僅能解酒，更有護胃功效。梨汁富含維生素E，有助排出體內有害物質。
黑糖湯暖胃
日常飲食中存在西瓜、海帶、黃瓜、魚類、螃蟹等寒性食材。若屬虛寒體質者，過量攝取寒性食物易引發腹瀉，建議食用後飲用一杯黑糖湯。慢性胃炎患者尤其需注意，過量攝取寒性食物可能損傷腸胃，引發噁心、腹痛、腹瀉等症狀。黑糖湯具有調節腸胃功效，因黑糖本身具溫性，能中和寒涼食物的寒性並促進胃部血液循環。此外黑糖還具有溫胃驅寒的作用。
優格
口味偏好因人而異，有人偏愛辛辣或酸甜食物，也有人鍾情清淡口味。辛辣或酸甜食物雖符合多數人口味，但過量攝取易刺激腸胃並損傷黏膜。營養師建議食用辛辣酸味等刺激性食物前，可先飲用一杯優格。優格具有保護腸胃黏膜的功效，其富含的益生菌更能提升消化能力、清除有害物質，預防腹瀉與腹痛發生。
鳳梨
腸胃虛弱易腹瀉的主因之一在於消化功能衰退。鳳梨所含的「菠蘿蛋白酶」能在胃中分解蛋白質，藉此彌補體內消化酵素不足，協助消化不良者恢復正常消化功能。此外鳳梨富含維生素B1，能促進新陳代謝並強化腸胃機能。