Grilliruokien nauttiminen on monien kesän suosikki, mutta liiallinen nauttiminen voi vahingoittaa ruoansulatusta. Tällaiset ruuat ovat usein ravintoainepitoisuudeltaan köyhiä ja erittäin stimuloivia, ja liiallinen kulutus voi häiritä hormonitasapainoa. Grillauksen jälkeen on suositeltavaa syödä päärynä. Se ei ainoastaan lievitä alkoholin aiheuttamaa epämukavuutta, vaan myös suojaa vatsaa ja suolistoa. Lisäksi päärynämehu on runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa poistamaan haitallisia aineita kehosta.
Ruskeasokeri vesi lämmittää vatsaa
Monilla jokapäiväisillä ruoilla, kuten vesimelonilla, merilevällä, kurkulla, kalalla ja rapulla, on viilentäviä ominaisuuksia. Kylmäperäiset henkilöt voivat kuitenkin saada ripulia, jos he syövät liikaa tällaisia ruokia. Siksi on suositeltavaa juoda kuppi ruskeasokeri vettä viilentävien ruokien jälkeen.Tämä on erityisen tärkeää kroonista gastriittia sairastaville, sillä kylmien elintarvikkeiden liiallinen kulutus voi vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmää ja aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, vatsakipua, ripulia ja oksentelua. Ruskeasokerivesi auttaa säätelemään vatsaa, koska sen lämmittävä luonne vastapainottaa tällaisten elintarvikkeiden kylmiä ominaisuuksia ja parantaa verenkiertoa vatsassa. Lisäksi ruskeasokerilla on vatsaa lämmittävä ja kylmää karkottava vaikutus.
Jogurtti
Maut vaihtelevat suuresti; toiset pitävät mausteisista, makean ja hapan ruoista, toiset taas kevyemmistä ruoista.Vaikka mausteiset ja makean ja hapan ruoat maistuvat useimmille, niiden liiallinen kulutus voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja vahingoittaa sen limakalvoja. Ravitsemusterapeutit suosittelevat jogurtin juomista ennen tällaisten stimuloivien ruokien syömistä. Jogurtti suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoja ja sisältää runsaasti hyödyllisiä probioottisia bakteereja, jotka parantavat ruoansulatusta, poistavat haitallisia aineita ja ehkäisevät ripulia ja vatsakipua.
Ananas
Yksi herkän vatsan omaavien ihmisten usein esiintyvän ripulin pääasiallisista syistä on heikentynyt ruoansulatus. Ananas sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka hajottaa proteiineja vatsassa. Tämä auttaa kompensoimaan ruoansulatusentsyymien puutetta kehossa ja palauttamaan normaalin ruoansulatuksen ruoansulatushäiriöistä kärsiville.Lisäksi ananas on runsaasti B1-vitamiinia, joka edistää aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.