At nyde grillmad er en sommerfavorit for mange, men overdrevent indtag kan kompromittere fordøjelsessundheden. Sådanne fødevarer er ofte næringsfattige og meget stimulerende, og overdreven indtagelse kan forstyrre hormonbalancen. Efter en grillfest anbefales det at spise en pære. Det hjælper ikke kun med at blive ædru, men beskytter også maven og tarmene. Desuden er pæresaft rig på E-vitamin, som hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
Brunt sukkervand varmer maven
Mange dagligdags fødevarer har afkølende egenskaber, såsom vandmelon, tang, agurk, fisk og krabber. Men personer med en kold konstitution kan få diarré, hvis de indtager for store mængder af sådanne fødevarer. Det anbefales derfor at drikke en kop brunt sukkervand efter at have spist afkølende fødevarer.Dette er især vigtigt for personer med kronisk gastritis, da overdreven indtagelse af kolde fødevarer kan skade fordøjelsessystemet og forårsage symptomer som kvalme, mavesmerter, diarré og opkastning. Brunt sukkervand hjælper med at regulere maven, fordi dets opvarmende egenskaber modvirker de kolde egenskaber i sådanne fødevarer og forbedrer blodcirkulationen i maven. Desuden har brunt sukker den virkning, at det varmer maven og fjerner kulde.
Yoghurt
Smag varierer meget; nogle foretrækker krydrede, søde og sure retter, mens andre foretrækker lettere retter.Mens krydrede og sød-sure retter appellerer til de fleste ganer, kan overdreven indtagelse irritere mave-tarmkanalen og beskadige dens slimhinder. Ernæringseksperter anbefaler at drikke en kop yoghurt, før man spiser sådanne stimulerende fødevarer. Yoghurt beskytter mave-tarm-slimhinden og indeholder rigelige gavnlige probiotiske bakterier, der forbedrer fordøjelseskapaciteten, eliminerer skadelige stoffer og forhindrer diarré og mavesmerter.
Ananas
En af de primære årsager til hyppig diarré hos personer med følsom mave er nedsat fordøjelsesfunktion. Ananas indeholder et enzym kaldet bromelain, som nedbryder proteiner i maven. Dette hjælper med at kompensere for utilstrækkelige fordøjelsesenzymer i kroppen og genopretter normal fordøjelsesfunktion hos personer med fordøjelsesbesvær.Desuden er ananas rig på vitamin B1, som fremmer stofskiftet og forbedrer mave-tarmfunktionen.