Halva seedimise tervisega inimestel esinevad sageli halitoos ja kehahais kui tavalised sümptomid. See tuleneb seedimisfunktsiooni halvenemisest, mis nõrgendab keha võimet toitu lagundada ja välja viia. Selle tulemusena kogunevad soolestikku kahjulikud ained, mida ei saa kiiresti välja viia. Bakterite lagundamise ja käärimise käigus tekivad halvasti lõhnavad gaasid. Mõned gaasid väljuvad kõhupuhitusena, teised otsivad alternatiivseid väljapääse, näiteks suu, mille tulemuseks on halb hingeõhk.Püsiv halb hingeõhk võib põhjustada märkimisväärset ebamugavust nii töö- kui ka isiklikus elus. Halva seedimise tervise sümptomid: 1. Söögiisu kadumine ja iiveldus Seedimisfunktsiooni halvenemine põhjustab liigse toidujäägi ja seedimata aine kogunemist organismis. See surve maole aeglustab peristaltikat, vähendades söögiisu või põhjustades sagedast iiveldust.
2. Nahaprobleemid
Halvenenud seedimis- ja eritusfunktsioonid takistavad toksiinide õigeaegset väljutamist. Need ained satuvad vereringesse, ringlevad kogu kehas ja põhjustavad nahaprobleeme, nagu akne, kuivus, kahvatu jume ja pigmendilaigud.
3. Nohu ja allergia sümptomite süvenemine
Halvenev soolekeskkond võtab kehast ära olulised toitained, nõrgendades immuunsüsteemi ja muutes keha vastuvõtlikuks bakteriaalsetele ja viiruslikele nakkustele, eriti nohule. Lisaks kuivatab karm soolekeskkond limaskesta, põhjustades allergeenide liigset imendumist ja allergiliste reaktsioonide süvenemist.
4. Puhitus ja gaasid
Keha sisemusse kogunenud toit võimaldab kahjulikel bakteritel käärida ja laguneda, tekitades halvasti lõhnavaid gaase. Nende gaaside kogunemine põhjustab alakõhu puhitus. Lisaks põhjustab toidu mädanemine soolestikus eriti halvasti lõhnavaid gaase.See juhtub, kuna soolestikus olevad halvasti lõhnavad gaasid erituvad kõhupuhitusena ja otsivad alternatiivseid väljapääse. Liharikas toitumine süvendab nii halitoosi kui ka kehahaisu. 6. Sagedane kõhulahtisus Soolestiku vee imendumisvõime vähenemine tähendab, et seeditud toit säilitab liigse niiskuse, mis põhjustab vedela väljaheite ja kõhulahtisuse.
Seedeelundite funktsiooni parandamise meetodid:
1. Tervislike toitumisharjumuste omaksvõtmine
Halva seedimisega inimeste seas on levinud sümptomiteks söögiisu kadumine ja kiire täiskõhutunne. Isegi väikesed portsjonid võivad põhjustada täiskõhutunnet, samas kui veidi suuremad söögikorrad põhjustavad kõhu paisumist. Õhtune ülesöömine võib seedehäirete tõttu veelgi häirida und. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid seedimisprobleemidega inimestel võtta omaks põhimõte süüa väiksemaid, kuid sagedasemaid sööke.Kui pole veel söögiaeg, võib igapäevaelus süüa kergeid suupisteid, nagu küpsised või väikesed saiakesed, kuid ärge liialdage, et see ei mõjutaks peamist sööki. Lisaks peaksid söögikorrad koosnema peamiselt pehmetest, kergesti mälutavatest toitudest. Kõva või sitke tekstuuriga toite tuleks süüa mõõdukalt, kuna need on raskesti seeditavad ja nende liigne tarbimine võib koormata mao ja sooli.
II. Regulaarsed söögikordade harjumused
Regulaarsete söögikordade harjumuste säilitamine on seedimise tervisele väga kasulik. Püüdke süüa kolm korda päevas kindlatel kellaaegadel, ideaalis järgides isiklikku ajakava, et vältida ebaregulaarsusest tingitud seedimishäireid.Uneharjumused mõjutavad samuti seedimise tervist. Paljud inimesed harrastavad hilisõhtust ärkamist, kombineerides hommiku- ja lõunasöögi pärast ärkamist, samas kui teised magavad päev läbi, et seejärel nautida suuri sööke. Sellised ebatervislikud harjumused kahjustavad oluliselt seedetrakti, põhjustades seedimisprobleeme.
III. Hoiduge suitsetamisest ja alkoholist
Halva seedimise tervisega inimesed, eriti need, kellel on mao probleemid, peaksid hoiduma suitsetamisest ja piirama alkoholi tarbimist. Soovitatav on vältida kohvi, kanget teed, gaseeritud jooke ja teravaid või vürtsikaid toite, kuna need võivad oluliselt süvendada mao ebamugavustunnet.Magu eelistab soojust ja ei talu külma, seega tuleks ka külmade jookide ja jäätise tarbimist vähendada. Halva seedimisega inimestele sobivad kõige paremini soojad toidud, nagu õunad, banaanid, ananassid, spinat, maapähklid ja kreeka pähklid. Iga hommikune klaasi piima või sooja vee joomine aitab reguleerida seedimist; piim moodustab maos kaitsva kihi, soe vesi puhastab soolestiku.
IV. Igapäevased ettevaatusabinõud
Puuviljade tarbimine on suurepärane toitainete allikas tundliku seedimisega inimestele, kuid puuvilju on soovitatav süüa pigem keskpäeval või hommikul, mitte õhtul. Melonid, nagu arbuus ja kantalup, tuleks süüa lõuna- ja õhtusöögi vahel. Neid ei ole soovitatav süüa enne või pärast sööki, eriti pärast kella 17.00. Inimesed, kellel on kalduvus nahaprobleemidele, nohu, ninaallergia või bronhide probleemidele, peaksid neid üldse vältima. Seda seetõttu, et melonid võivad koguneda soolestikus, põhjustades sisemist niiskust ja külma, mis võib eespool nimetatud probleeme süvendada.Ninakinnisuse, ninaallergia või nõrga bronhide funktsiooniga inimestel tuleks neid vältida. Seda seetõttu, et melonid ja puuviljad võivad koguneda soolestikus niiskuseks, mis viib sisemise niiskuse ja külmetuseni, mis võib eespool nimetatud seisundeid süvendada.