漢方医の指導のもと、中脘、合谷、関元、陽陵泉、足三里などのツボを探し、適切なマッサージを行う。

　　どのようなツボをマッサージすれば健康になれるのか？

　　1、マッサージは委中の腰痛を和らげることができる。

　　長時間座りっぱなしのオフィスワーカーは、肩や背中の不快感に簡単に、真ん中のポイントをマッサージする委員会を選択することを望むかもしれませんが、全身の気血、マッサージを滑らかにする効果を持って、強度に注意を払う、約30回の連続圧力。

　　2、マッサージHeguポイントは、熱をクリアし、痛みを和らげることができます

　　合谷のツボをマッサージすると、痛みを鎮め、熱を取り除くだけでなく、頭や顔の病気を緩和することができます。発熱、頭痛、歯痛などによる風邪の場合は、このツボをマッサージするとよい。熱が下がらない場合は、指で周囲の皮膚をつまんで、皮膚を赤紫色に保つことができますので、身体の熱毒性を排除し、迅速に熱を下げることができます。

　　3、心窩部と陽陵泉のツボをマッサージする。

　　胃がヒリヒリするような感覚があるときは、中脘のツボを見つけてマッサージし、10回ほどマッサージを繰り返すと、痛みの症状を和らげることができます。ふくらはぎの陽陵泉のツボは、このツボをマッサージしてから、肩の活動で、肩の筋肉の痛みを和らげることができるだけでなく、胸郭の膨満感、乳房痛の症状を緩和することができます。

　　4、足三里のツボと三陰交のツボをマッサージする

　　胃腸の冷え、胃潰瘍、慢性下痢に悩んでいる人は、足三里のツボをマッサージするだけでなく、脳出血、高血圧、冠状動脈性心臓病などの心血管疾患を予防することができ、亜健康な人は、毎晩寝る前に、足三里のツボを10分間押すと、生活のストレスを軽減することができ、疲労を和らげる。三陰交のツボをマッサージすると、女性の卵巣や子宮を維持し、月経を調節し、シミを薄くし、シワやニキビ跡を消すことができる。

　　5、内関と関元をマッサージする。

　　内関のツボマッサージは、親指を縦にしてマッサージし、各マッサージ3分、痛さの局所的な感覚まで、心臓を保護するだけでなく、緊急の突然の心臓発作の人まで、全身の血液循環を促進することができます。観音ツボマッサージは、ガスを補充し、老化を遅らせる効果があり、また脱毛、腎虚、腰や膝の衰弱を緩和することができます。

　　温灸のコツ

　　ツボをマッサージするときは、心の集中に注意し、穏やかな気分を保ち、体を緊張させすぎないこと。適切な力を使うには、力が大きすぎると疲労を引き起こしやすいだけでなく、皮膚に損傷を与え、小さすぎると適切な刺激を得ることができません。