恐懼症
案例一
「能否在醫院庭園諮詢？我實在無法踏進診間。」應屆畢業生盧小姐如此訴說。因經濟因素，她租住六平方公尺狹窄房間已滿一年。即便在辦公室的小隔間裡，她也感到寸步難行。漸漸地，小盧開始迴避封閉空間。從狹窄辦公室、電梯間到人潮洶湧的大型購物中心，只要身處四面圍牆且頭頂有天花板的空間，她便全身不安，甚至出現呼吸困難症狀。
案例二
黃先生工作日益繁忙，出差次數也隨之增加。去年冬季，他遭遇車禍被困路邊土溝逾兩小時。自此他常從夢中驚醒，反覆夢見自己被困在冰冷乾燥的土溝裡，無論如何掙扎嘶吼都無法脫身。時隔半年，每當進入相對狹窄的空間，黃先生仍會不自覺地感到緊張、焦慮與恐懼，甚至陷入呼吸困難的狀態。
分析
恐懼源於安全感的缺失
這兩位男性深受此種令人哭笑不得的症狀所苦。醫學上稱為「幽閉恐懼症」。
事實上，從演化心理學角度觀之，「恐懼」本是良性機制。它使我們在漫長演化歷程中得以避開危機。然而當恐懼失控，或過度高估當下情境的危險性時，恐懼便成為棘手的存在。
輕度幽閉恐懼症通常源於當事人缺乏安全感，壓抑的生活與職場環境會造成巨大心理衝擊。視野受限與空間狹窄會逐步侵蝕生活樂趣，在無形間加劇人們的憤怒情緒。
文化心理學研究指出，草原民族與山岳民族的溫厚性格，在某種程度上與遼闊土地及低人口密度有關。反觀都市化進程中，生活與職場環境的擁擠、企業內部制式狹窄的空間規劃、開發商基於經濟考量降低天花板高度（從鄉村地區的4至5公尺，縮減至當今經濟住宅不足3公尺）等因素，正使都市居民產生無端煩躁、無意義的憤怒，以及迴避密閉空間的情緒。此類負面情緒一旦觸發，便會引發當事者強烈的情感反應。
提案
擺脫幽閉恐懼症的五項建議
針對幽閉恐懼症患者，筆者提出以下建議：
1. 適度遠離都市叢林。利用休息時間盡可能在自然環境中散步。多數人休息時習慣宅在家看電視或打網路遊戲。即便外出也僅限於商場超市的購物娛樂。若能跳脫這座鋼筋混凝土的都市叢林，在周邊小鎮悠閒度過兩日，定能舒緩日常工作緊繃的神經。無論是視覺或空間認知層面，都該給予自己假期。
2、強化運動活動。運動能調節生活節奏、促進血液循環，為單調日常注入嶄新活力。患有幽閉恐懼症者往往傾向躲藏於狹小空間並迴避人際接觸，而透過有意識且系統化的運動活動，能有效緩解此現象。
3、漸進式肌肉放鬆法。透過調節呼吸，逐步收緊並放鬆身體各部位肌肉，尤其需專注感受放鬆後的狀態，藉此掌握調節肌肉張力以對抗空間恐懼的技巧。
4、系統脫敏法與衝擊療法等行為療法。在心理治療師指導下實施，以緩解幽閉恐懼症症狀。
5、必要藥物治療。當心理療法難以完全控制症狀時，現行多種抗憂鬱藥與抗焦慮藥可有效抑制幽閉恐懼症症狀。