Samo če telo prejme dovolj energije jang, se lahko upre zunanjim patogenom, ogreje notranje organe in doseže dolgo življenje. Pomanjkanje energije jang se kaže v obliki otekanja spodnjih okončin, driske, neznosnosti mraza, glavobolov ali omotice.
Kako aktivirati vzpenjajoče se točke janga v telesu?
1. Točka Baihui
Pomanjkanje energije janga v glavi se kaže v letargiji, pogostem sanjanju, prestrašenem prebujanju, glavobolih in omotici. Masaža točke Baihui ustvarja energijo janga, poživlja um in izostri duševno jasnost. Nahaja se na vrhu glave, stimulacija te točke odpre meridiane janga in napolni možgane z energijo janga.Posebna metoda vključuje sedenje v pokončni drži na stolu in masažo točke Baihui v smeri urinega kazalca s pomočjo blazinice desnega palca. Vsaka seansa naj traja 10 minut, izvajajte jo dvakrat dnevno. 2. Točka Shenmen Nezadostna energija Yang v srcu se lahko kaže kot kašelj, sopenje, palpitacije, hladne okončine, nespečnost z živimi sanjami, spremljajo pa jo oteklina spodnjih okončin in izguba apetita. Stimulacija točke Shenmen lahko poživi energijo Yang v srcu.Posebna metoda vključuje uporabo palca ene roke za stiskanje in pritisk na točko Shenmen na nasprotni strani 5 minut, nato pa zamenjavo strani. 3. Točka Zusanli Kadar je yang vranice pomanjkljiv, se lahko pojavijo simptomi, kot so bleda polt, driska, blede ustnice, glavoboli, omotica in slaba prebava. Na točko Zusanli je treba uporabiti moxibustion.Ta točka se nahaja na stranski strani spodnjega dela noge, masaža te točke pa izboljša fizično vzdržljivost, ogreje in tonizira yang vranice ter spodbuja dolgo življenje. Posebna metoda vključuje prižiganje moxa palice in njeno držanje 10 cm od točke za zaplinjanje, vsaka seansa traja 10 minut.
4. Točka Zhiyang
Nezadostna energija yang v hrbtu se lahko kaže kot togost in mraz v hrbtnih mišicah. Stimulacija te točke poveča energijo yang v hrbtu in hkrati odpre meridiane. Osebam, ki imajo te težave, lahko pomaga gua sha na hrbtu. Gua sha stimulira pretok meridianov, izboljša krvni obtok in poveča energijo yang.
5. Točka Zhongfu
Pomanjkanje pljučne energije yang se lahko kaže v težkem dihanju, kašlju z izkašljevanjem, dovzetnosti za prehlade, stiskanju v prsih in zasoplosti. Masaža točke Zhongfu dopolni pljučno energijo yang. Z kazalcem ene roke masirajte ustrezno točko na nasprotni strani, dokler se na tem mestu ne pojavi občutek bolečine in toplote. Vsaka seansa naj traja 5 minut.
6. Točka Zhongwan
Pomanjkanje yang v želodcu lahko povzroči bolečine v želodcu, ki jih spremljajo kisle regurgitacije, izguba apetita in napihnjenost trebuha. Masaža točke Zhongwan spodbuja prebavo, dopolni yang v želodcu in izboljša prebavo. S konicami štirih prstov masažirajte to točko v smeri urinega kazalca 5 minut.
Prijazno opozorilo
Jesen prinaša znatna nihanja temperature med jutrom in večerom. Prilagodite oblačila glede na vremenske spremembe in v tem obdobju se izogibajte uživanju ohlajenih pijač ali surove, hladne zelenjave in sadja.