Somente garantindo que o corpo receba energia yang suficiente é que ele pode resistir a patógenos externos, aquecendo os órgãos internos e alcançando a longevidade. A deficiência de energia yang se manifesta como edema nos membros inferiores, diarreia, aversão ao frio e dores de cabeça com tonturas.
Como ativar os pontos yang ascendentes dentro do corpo?
1. Ponto Baihui
A deficiência de energia yang na cabeça manifesta-se como letargia, sonhos frequentes, despertares assustadores, dores de cabeça e tonturas. Massajar o ponto Baihui gera energia yang, revigorando a mente e aguçando a clareza mental. Localizado no ápice da coroa, estimular este ponto desbloqueia os meridianos yang, enchendo o cérebro com energia yang.O método específico envolve sentar-se ereto num banco e usar a almofada do polegar direito para massajar o ponto Baihui no sentido horário. Cada sessão deve durar 10 minutos, repetida duas vezes ao dia. 2. Ponto Shenmen A insuficiência de Yang do coração pode manifestar-se como tosse, chiado no peito, palpitações, membros frios, insónia com sonhos vívidos, acompanhados por edema nos membros inferiores e perda de apetite. Estimular o ponto Shenmen pode revigorar o Yang do coração.O método específico envolve usar o polegar de uma mão para beliscar e pressionar o ponto Shenmen no lado oposto por 5 minutos, depois trocar de lado. 3. Ponto Zusanli Quando o yang do baço está deficiente, podem ocorrer sintomas como tez amarelada, diarreia, lábios pálidos, dores de cabeça, tonturas e indigestão. A moxabustão deve ser aplicada no ponto Zusanli.Localizado na parte lateral da perna, massajar este ponto aumenta a resistência física, aquece e tonifica o yang do baço e promove a longevidade. O método específico envolve acender um bastão de moxa e mantê-lo a 10 cm de distância do ponto para fumigação, com cada sessão a durar 10 minutos.
4. Ponto Zhiyang
A energia yang insuficiente nas costas pode manifestar-se como rigidez e frio nos músculos das costas. Estimular este ponto aumenta a energia yang nas costas, ao mesmo tempo que desbloqueia os meridianos. Indivíduos que sofrem deste problema podem beneficiar da gua sha nas costas. A gua sha estimula o fluxo dos meridianos, melhora a circulação sanguínea e aumenta a energia yang.
5. Ponto Zhongfu
A insuficiência de yang nos pulmões pode manifestar-se como respiração ofegante, tosse com produção de catarro, suscetibilidade a constipações, aperto no peito e falta de ar. Massajar o ponto Zhongfu repõe o yang nos pulmões. Use o dedo indicador de uma mão para massajar o ponto correspondente no lado oposto até sentir uma sensação de dor e calor localmente. Cada sessão deve durar 5 minutos.
6. Ponto Zhongwan
A insuficiência de yang do estômago pode causar dor gástrica acompanhada de regurgitação ácida, perda de apetite e distensão abdominal. Massajar o ponto Zhongwan promove a motilidade gastrointestinal, repõe o yang do estômago e melhora a digestão. Use as pontas dos quatro dedos juntos para massajar este ponto no sentido horário durante 5 minutos de cada vez.
Lembrete amigável
O outono traz flutuações significativas de temperatura entre a manhã e a noite. Ajuste as roupas de acordo com as mudanças climáticas e evite consumir bebidas geladas ou vegetais e frutas crus e frios durante esse período.