Tylko zapewniając organizmowi odpowiednią ilość energii yang, można mu pomóc w walce z zewnętrznymi patogenami, ogrzaniu narządów wewnętrznych i osiągnięciu długowieczności. Niedobór energii yang objawia się obrzękiem kończyn dolnych, biegunką, niechęcią do zimna oraz bólami głowy i zawrotami głowy.
Jak aktywować punkty wznoszącej energii yang w organizmie?
1. Punkt Baihui
Niedobór energii yang w głowie objawia się letargiem, częstymi snami, gwałtownym budzeniem się, bólami głowy i zawrotami głowy. Masaż punktu Baihui generuje energię yang, ożywiając umysł i wyostrzając jasność umysłu. Znajduje się on na czubku głowy, a jego stymulacja odblokowuje meridiany yang, wypełniając mózg energią yang.Konkretna metoda polega na siedzeniu prosto na stołku i masowaniu punkt Baihui opuszkami palców prawej dłoni zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Każda sesja powinna trwać 10 minut i być wykonywana dwa razy dziennie. 2. Punkt Shenmen Niedobór Yang w sercu może objawiać się kaszlem, świszczącym oddechem, kołataniem serca, zimnymi kończynami, bezsennością z intensywnymi snami, któremu towarzyszy obrzęk kończyn dolnych i utrata apetytu. Stymulacja punktu Shenmen może ożywić Yang w sercu.Konkretna metoda polega na użyciu kciuka jednej ręki do ściskania i uciskania punktu Shenmen po przeciwnej stronie przez 5 minut, a następnie zmianie stron. 3. Punkt Zusanli W przypadku niedoboru yang śledziony mogą wystąpić takie objawy, jak ziemista cera, biegunka, blade usta, bóle głowy, zawroty głowy i niestrawność. Należy zastosować moxibustion w punkcie Zusanli.Punkt ten znajduje się na bocznej części podudzia, a jego masaż zwiększa wytrzymałość fizyczną, rozgrzewa i tonizuje yang śledziony oraz sprzyja długowieczności. Konkretna metoda polega na zapaleniu pałeczki moxibustion i trzymaniu jej w odległości 10 cm od punktu w celu fumigacji, a każda sesja trwa 10 minut.
4. Punkt Zhiyang
Niedobór yang qi w plecach może objawiać się sztywnością i uczuciem zimna w mięśniach pleców. Stymulacja tego punktu wzmacnia yang qi w plecach, a jednocześnie odblokowuje meridiany. Osoby doświadczające tych dolegliwości mogą odnieść korzyści z gua sha na plecach. Gua sha stymuluje przepływ meridianów, poprawia krążenie krwi i wzmacnia yang qi.
5. Punkt Zhongfu
Niedobór energii Yang w płucach może objawiać się utrudnionym oddychaniem, kaszlem z flegmą, podatnością na przeziębienia, uciskiem w klatce piersiowej i dusznością. Masaż punktu Zhongfu uzupełnia energię Yang w płucach. Palcem wskazującym jednej ręki należy masować odpowiedni punkt po przeciwnej stronie, aż pojawi się uczucie bólu i ciepła w tym miejscu. Każda sesja powinna trwać 5 minut.
6. Punkt Zhongwan
Niedobór yang w żołądku może powodować bóle żołądka, którym towarzyszy cofanie się kwasu, utrata apetytu i wzdęcia. Masaż punktu Zhongwan wspomaga motorykę przewodu pokarmowego, uzupełnia yang w żołądku i poprawia trawienie. Użyj opuszków czterech palców, aby masować ten punkt zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5 minut za każdym razem.
Przyjazne przypomnienie
Jesień przynosi znaczne wahania temperatury między porankiem a wieczorem. Dostosuj ubranie do zmian pogody i unikaj spożywania schłodzonych napojów lub surowych, zimnych warzyw i owoców w tym okresie.