Solo assicurando al corpo un'abbondante energia yang è possibile resistere agli agenti patogeni esterni, riscaldare gli organi interni e raggiungere la longevità. La carenza di energia yang si manifesta con edema agli arti inferiori, diarrea, avversione al freddo e mal di testa con vertigini.
Come attivare i punti yang ascendenti all'interno del corpo?
1. Punto Baihui
La carenza di energia yang nella testa si manifesta con letargia, sogni frequenti, risvegli improvvisi, mal di testa e vertigini. Massaggiare il punto Baihui genera energia yang, rinvigorendo la mente e affinando la lucidità mentale. Situato all'apice della corona, stimolare questo punto sblocca i meridiani yang, riempiendo il cervello di energia yang.Il metodo specifico prevede di sedersi in posizione eretta su uno sgabello e di massaggiare il punto Baihui con i polpastrelli della mano destra in senso orario. Ogni sessione dovrebbe durare 10 minuti ed essere eseguita due volte al giorno. 2. Punto Shenmen L'insufficienza dello Yang del cuore può manifestarsi con tosse, respiro sibilante, palpitazioni, arti freddi, insonnia con sogni vividi, accompagnati da edema degli arti inferiori e perdita di appetito. La stimolazione del punto Shenmen può rinvigorire lo Yang del cuore.Il metodo specifico prevede l'uso del pollice di una mano per pizzicare e premere il punto Shenmen sul lato opposto per 5 minuti, quindi cambiare lato. 3. Punto Zusanli Quando lo yang della milza è carente, possono verificarsi sintomi quali carnagione giallastra, diarrea, labbra pallide, mal di testa, vertigini e indigestione. La moxibustione dovrebbe essere applicata al punto Zusanli.Situato sulla parte laterale della parte inferiore della gamba, massaggiare questo punto migliora la resistenza fisica, riscalda e tonifica lo yang della milza e favorisce la longevità. Il metodo specifico prevede l'accensione di un bastoncino di moxa e il suo posizionamento a 10 cm di distanza dal punto per la fumigazione, con una durata di 10 minuti per ogni sessione.
4. Punto Zhiyang
Un'insufficienza di energia yang nella schiena può manifestarsi con rigidità e freddo nei muscoli dorsali. La stimolazione di questo punto aumenta l'energia yang nella schiena e allo stesso tempo sblocca i meridiani. Le persone che soffrono di questo disturbo possono trarre beneficio dal gua sha sulla schiena. Il gua sha stimola il flusso dei meridiani, migliora la circolazione sanguigna e aumenta l'energia yang.
5. Punto Zhongfu
Un'insufficienza di yang polmonare può manifestarsi con respiro affannoso, tosse con produzione di catarro, suscettibilità al raffreddore, senso di oppressione al petto e mancanza di respiro. Il massaggio del punto Zhongfu reintegra lo yang polmonare. Utilizzare l'indice di una mano per massaggiare il punto corrispondente sul lato opposto fino a quando non si avverte una sensazione di indolenzimento e calore a livello locale. Ogni sessione dovrebbe durare 5 minuti.
6. Punto Zhongwan
Uno yang dello stomaco insufficiente può causare dolori gastrici accompagnati da rigurgito acido, perdita di appetito e distensione addominale. Massaggiare il punto Zhongwan favorisce la motilità gastrointestinale, reintegra lo yang dello stomaco e migliora la digestione. Utilizzare i polpastrelli di quattro dita insieme per massaggiare questo punto in senso orario per 5 minuti ogni volta.
Promemoria
L'autunno porta con sé notevoli sbalzi di temperatura tra la mattina e la sera. Adeguate l'abbigliamento ai cambiamenti climatici ed evitate di consumare bevande fredde o frutta e verdura crude e fredde durante questo periodo.