Csak akkor képes a test ellenállni a külső kórokozóknak, melegíteni a belső szerveket és hosszú élettartamot elérni, ha elegendő yang energiát kap. A yang energia hiánya alsó végtagödéma, hasmenés, hidegérzékenység és szédüléssel járó fejfájás formájában nyilvánul meg.
Hogyan lehet aktiválni a testben található felemelkedő yang pontokat?
1. Baihui pont
A fej yang energia hiánya letargiában, gyakori álmodásban, ijesztő ébredésekben, fejfájásban és szédülésben nyilvánul meg. A Baihui pont masszírozása yang energiát generál, élénkíti az elmét és élesíti a mentális tisztaságot. A koronán található pont stimulálása felszabadítja a yang meridiánokat, és yang energiával tölti meg az agyat.A konkrét módszer: üljön egyenesen egy székre, és a jobb hüvelykujjával masszírozza a Baihui pontot az óramutató járásával megegyező irányban. Minden ülés 10 percig tartson, naponta kétszer ismételje meg. 2. Shenmen pont A szív yang hiánya köhögés, zihálás, szívdobogás, hideg végtagok, élénk álmokkal járó álmatlanság formájában jelentkezhet, alsó végtagok ödémájával és étvágytalansággal kísérve. A Shenmen pont stimulálása élénkítheti a szív yangját.A konkrét módszer az, hogy az egyik kéz hüvelykujjal 5 percig megcsípjük és megnyomjuk a másik oldalon található Shenmen pontot, majd oldalakat cserélünk. 3. Zusanli pont Ha a lép yangja hiányos, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint sápadt arcszín, hasmenés, halvány ajkak, fejfájás, szédülés és emésztési zavarok. A Zusanli pontra moxibúciót kell alkalmazni.Ez a pont az alsó lábszár oldalán található, masszírozása fokozza a fizikai állóképességet, melegíti és tonizálja a lép yangját, valamint elősegíti a hosszú életet. A konkrét módszer során meggyújtunk egy moxa rudat, és 10 cm-re tartjuk a ponttól a füstöléshez, minden kezelés 10 percig tart.
4. Zhiyang pont
A hát yang energiájának hiánya merevséget és hidegséget okozhat a hátizmokban. E pont stimulálása fokozza a hát yang energiáját, miközben felszabadítja a meridiánokat. Azok, akiknél ez a probléma jelentkezik, hasznot húzhatnak a hát gua sha kezeléséből. A gua sha stimulálja a meridiánok áramlását, javítja a vérkeringést és fokozza a yang energiát.
5. Zhongfu pont
A tüdő yang hiánya légszomj, köhögés váladékkal, megfázásra való hajlam, mellkasi szorító érzés és légszomj formájában jelentkezhet. A Zhongfu pont masszírozása pótolja a tüdő yangját. Az egyik kéz mutatóujjával masszírozza a másik oldalon található megfelelő pontot, amíg a területen fájdalom és melegség nem jelentkezik. Minden kezelés 5 percig tart.
6. Zhongwan pont
A gyomor yang hiánya gyomorfájdalmat okozhat, amely savas regurgitációval, étvágytalansággal és hasi puffadással járhat. A Zhongwan pont masszírozása elősegíti a gyomor-bélrendszer mozgását, pótolja a gyomor yangját és javítja az emésztést. Négy ujjával együtt masszírozza ezt a pontot óramutató járásával megegyező irányban, minden alkalommal 5 percig.
Barátkozó emlékeztető
Az ősz jelentős hőmérséklet-ingadozásokat hoz magával reggel és este között. Az időjárás változásainak megfelelően válassza ki a ruházatát, és kerülje a hideg italok, valamint a nyers, hideg zöldségek és gyümölcsök fogyasztását ebben az időszakban.