Vain varmistamalla, että keho saa runsaasti yang-energiaa, se voi vastustaa ulkoisia taudinaiheuttajia, lämmittää sisäelimiä ja saavuttaa pitkäikäisyyden. Yang-energian puute ilmenee alaraajojen turvotuksena, ripulina, kylmän pelkona ja päänsärynä ja huimauksena.
Kuinka aktivoida kehon nousevat yang-pisteet?
1. Baihui-piste
Yang-energian puute päässä ilmenee letargiana, usein toistuvina unina, säikähtävänä heräämisenä, päänsärynä ja huimauksena. Baihui-pisteen hierominen tuottaa yang-energiaa, virkistää mieltä ja terävöittää mielen selkeyttä. Tämä piste sijaitsee kruunun huipulla, ja sen stimuloiminen avaa yang-meridiaanit ja täyttää aivot yang-energialla.Tarkka menetelmä on istua suorassa jakkaralla ja hieroa Baihui-pistettä oikean peukalon tyynyllä myötäpäivään. Jokainen hieronta kestää 10 minuuttia, ja se suoritetaan kahdesti päivässä. 2. Shenmen-piste Sydämen yangin puute voi ilmetä yskänä, hengityksen vinkuna, sydämentykytyksinä, raajojen kylmyytenä, unettomuutena ja eloisina unina, joihin liittyy alaraajojen turvotusta ja ruokahaluttomuutta. Shenmen-pisteen stimuloiminen voi virkistää sydämen yangia.Tarkka menetelmä on puristaa ja painaa peukalolla vastakkaisen puolen Shenmen-pistettä 5 minuutin ajan ja vaihtaa sitten puolta. 3. Zusanli-piste Kun pernan yang on puutteellinen, voi ilmetä oireita kuten kalpea iho, ripuli, kalpeat huulet, päänsärky, huimaus ja ruoansulatushäiriöt. Moksibustio tulisi kohdistaa Zusanli-pisteeseen.Tämä piste sijaitsee säären sivulla, ja sen hierominen parantaa fyysistä kestävyyttä, lämmittää ja vahvistaa pernan yangia sekä edistää pitkäikäisyyttä. Menetelmässä sytytetään moxatikku ja pidetään sitä 10 cm:n päässä pisteestä savustusta varten. Jokainen istunto kestää 10 minuuttia.
4. Zhiyang-piste
Yang-energian puute selässä voi ilmetä selän lihasten jäykkyytenä ja kylmyytenä. Tämän pisteen stimuloiminen lisää yang-energiaa selässä ja avaa samalla meridiaaneja. Tästä kärsivät henkilöt voivat hyötyä gua sha -hoidosta selässä. Gua sha stimuloi meridiaaneja, parantaa verenkiertoa ja lisää yang-energiaa.
5. Zhongfu-piste
Keuhkojen yang-energian puute voi ilmetä hengitysvaikeuksina, limaa tuottavana yskänä, alttiutena vilustumisille, rintakipuna ja hengenahdistuksena. Zhongfu-pisteen hierominen täydentää keuhkojen yang-energiaa. Hiero toisen käden etusormella vastaavaa pistettä vastakkaisella puolella, kunnes paikallisesti tuntuu kipua ja lämpöä. Jokainen istunto kestää 5 minuuttia.
6. Zhongwan-piste
Mahayangin puute voi aiheuttaa vatsakipua, johon liittyy happojen refluksointia, ruokahaluttomuutta ja vatsan turvotusta. Zhongwan-pisteen hierominen edistää ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, täydentää mahayangia ja parantaa ruoansulatusta. Hiero tätä pistettä neljän sormen päillä myötäpäivään 5 minuuttia kerrallaan.
Ystävällinen muistutus
Syksy tuo mukanaan merkittäviä lämpötilan vaihteluita aamun ja illan välillä. Sopeuta vaatetustasi säämuutosten mukaan ja vältä kylmien juomien tai raakojen, kylmien vihannesten ja hedelmien nauttimista tänä aikana.