Pouze zajištěním dostatečného množství energie jang může tělo odolávat vnějším patogenům, zahřívat vnitřní orgány a dosáhnout dlouhověkosti. Nedostatek energie jang se projevuje otoky dolních končetin, průjmem, nevolností z chladu a bolestmi hlavy s závratěmi.
Jak aktivovat vzestupné jangové body v těle?
1. Bod Baihui
Nedostatek jangové energie v hlavě se projevuje letargií, častými sny, náhlým probouzením, bolestmi hlavy a závratěmi. Masírování bodu Baihui generuje jangovou energii, povzbuzuje mysl a zostřuje duševní jasnost. Tento bod se nachází na temeni hlavy a jeho stimulace odblokovává jangové meridiány a naplňuje mozek jangovou energií.Konkrétní metoda spočívá v tom, že se posadíte vzpřímeně na stoličku a konečky prstů pravé ruky masírujete bod Baihui ve směru hodinových ručiček. Každá masáž by měla trvat 10 minut a provádět se dvakrát denně. 2. Bod Shenmen Nedostatek jangové energie v srdci se může projevovat kašlem, sípáním, bušením srdce, studenými končetinami, nespavostí s živými sny, doprovázenými otoky dolních končetin a ztrátou chuti k jídlu. Stimulace bodu Shenmen může povzbudit jangovou energii v srdci.Konkrétní metoda spočívá v tom, že palcem jedné ruky stisknete a mačkáte bod Shenmen na opačné straně po dobu 5 minut, poté strany vyměníte. 3. Bod Zusanli Při nedostatku jang sleziny se mohou objevit příznaky jako bledá pleť, průjem, bledé rty, bolesti hlavy, závratě a poruchy trávení. Na bod Zusanli by měla být aplikována moxibustion.Tento bod se nachází na boční straně dolní části nohy a jeho masírování zvyšuje fyzickou výdrž, zahřívá a tonizuje yang sleziny a podporuje dlouhověkost. Konkrétní metoda spočívá v zapálení moxové tyčinky a jejím držení ve vzdálenosti 10 cm od bodu za účelem fumigace, přičemž každá sezení trvá 10 minut.
4. Bod Zhiyang
Nedostatek jang čchi v zádech se může projevovat ztuhlostí a chladností zádových svalů. Stimulace tohoto bodu posiluje jang čchi v zádech a zároveň odblokovává meridiány. Osobám, které tímto trpí, může pomoci gua sha na zádech. Gua sha stimuluje tok meridiánů, zlepšuje krevní oběh a posiluje jang čchi.
5. Bod Zhongfu
Nedostatek energie jang v plicích se může projevovat namáhavým dýcháním, kašlem s hlenem, náchylností k nachlazení, tlakem na hrudi a dušností. Masáž bodu Zhongfu doplňuje energii jang v plicích. Použijte ukazováček jedné ruky k masáži odpovídajícího bodu na opačné straně, dokud se v dané oblasti neobjeví pocit bolesti a tepla. Každá masáž by měla trvat 5 minut.
6. Bod Zhongwan
Nedostatek žaludečního jangu může způsobit žaludeční bolesti doprovázené kyselým refluxem, ztrátou chuti k jídlu a nadýmáním. Masáž bodu Zhongwan podporuje gastrointestinální motilitu, doplňuje žaludeční jang a zlepšuje trávení. Použijte polštářky čtyř prstů k masírování tohoto bodu ve směru hodinových ručiček po dobu 5 minut.
Přátelské připomenutí
Podzim přináší výrazné teplotní výkyvy mezi ráno a večerem. Přizpůsobte oblečení změnám počasí a během tohoto období se vyhýbejte konzumaci chlazených nápojů nebo syrové, studené zeleniny a ovoce.