Mnogi posamezniki so imeli ali še vedno imajo težave z ledvenim delom hrbta. Nekateri jih morda ne jemljejo resno, vendar takšen pristop lahko poslabša stanje. Razmislite o stimulaciji šestih ključnih akupunkturnih točk z masažo, da spodbudite pretok energije po meridianih, zmanjšate napetost mišic, lajšate krče in bolečine ter okrepite ledveni del hrbta.
Masirajte točko Mingmen. Nahaja se v vdolbini pod trnastim izrastkom drugega ledvenega vretenca, neposredno nasproti popka. Na to točko položite prste obeh pestih in pritiskajte s krožnimi gibi: devetkrat v smeri urinega kazalca, nato devetkrat v nasprotni smeri. To zaporedje ponovite 36-krat. Dosledna stimulacija te točke ogreje ledvični jang in blagodejno vpliva na ledveno hrbtenico.
Masirajte točke ledvic Shu. Te se nahajajo 1,5 cun lateralno od trnastega izrastka drugega ledvenega vretenca, na višini točke Mingmen. Prstne kosti obeh pestih položite na ustrezne točke, najprej pritisnite in drgnite v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Dnevna masaža neguje jin, krepi jang in utrjuje ledvice in pas.
Masirajte točko Yaoyangguan. Ta točka se nahaja v vdolbini pod trnastim izrastkom četrtega ledvenega vretenca, približno na višini iliačne grebene. Prstne kosti obeh rok položite na točko in večkrat gnetite. Kot ključni prehod za jang qi vzdolž guvernerjevega žila dnevna stimulacija spodbuja cirkulacijo jang energije, krepi pas in kolena ter neguje spodnji jiao.
Masirajte točko Waoyan. Nahaja se v vdolbini približno 3,5 cun lateralno od trnastega izrastka četrtega ledvenega vretenca, na višini točke Yangguan. Oblikujte pest z obema rokama in s prsti pritisnite in gnetite to točko. To spodbuja krvni obtok, odblokira meridiane, krepi pas in koristi ledvicam.
Potapljajte točko Yang Guan na pasu. Oblikujte pest s palcem, obdanim s štirimi prsti, pri čemer naj bo zapestje sproščeno. Z zadnjo stranjo pesti 36-krat potapljajte točko Yang Guan. Dnevno potapljanje poživi energijo yang in okrepi pas in kolena.Roke drgnite, dokler ne postanejo tople, nato hkrati primejte in gnetite (s pritiskom s konicami palcev in preostalih štirih prstov) točke Weizhong na obeh spodnjih okončinah približno eno minuto. To pomirja kite, aktivira meridiane, lajša krče in blaži bolečine.
Tisti, ki jih mučijo bolečine v hrbtu, lahko poskusijo zgoraj navedene masažne tehnike. Vztrajnost lahko blaži nelagodje. Če simptomi ostanejo hudi, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.