De nombreuses personnes ont déjà souffert ou continuent de souffrir de douleurs lombaires. Certaines peuvent les ignorer, mais cette approche risque d'aggraver la situation. Envisagez de stimuler six points d'acupuncture clés par le massage afin de favoriser la circulation des méridiens, d'atténuer les tensions musculaires, de soulager les spasmes et la douleur, et de renforcer la région lombaire.
Massez le point Mingmen. Situé dans le creux sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, juste en face du nombril, placez les jointures de l'un ou l'autre poing sur ce point. Appliquez une pression en effectuant neuf mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis neuf dans le sens inverse, et répétez cette séquence 36 fois. Une stimulation régulière de ce point réchauffe le yang des reins et est bénéfique pour la colonne lombaire.
Massez les points Shu des reins. Ceux-ci sont situés à 1,5 cun latéralement à l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, au niveau du point Mingmen. Placez les jointures des deux poings sur les points correspondants, en appuyant et en frottant d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Un massage quotidien nourrit le yin, renforce le yang et fortifie les reins et la taille.
Massez le point Yaoyangguan. Ce point est situé dans le creux sous l'apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire, à peu près au niveau de la crête iliaque. Placez les jointures de chaque main sur le point et pétrissez-le à plusieurs reprises. En tant que passage clé pour le yang qi le long du vaisseau gouverneur, une stimulation quotidienne aide à débloquer l'énergie yang, à renforcer la taille et les genoux et à nourrir le jiao inférieur.
Massez le point Yaoyan. Situé dans le creux à environ 3,5 cun latéralement à l'apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire, au niveau du point Yangguan. Formez des poings avec les deux mains et utilisez les jointures pour appuyer et pétrir ce point. Cela favorise la circulation sanguine, débloque les méridiens, renforce la taille et est bénéfique pour les reins.
Tapotez le point Yang Guan sur la taille. Formez un poing en enfermant le pouce entre les quatre doigts, en gardant le poignet détendu. Tapotez 36 fois le point Yang Guan sur la taille avec le dos du poing. Tapoter quotidiennement revigore l'énergie yang et renforce la taille et les genoux.Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis saisissez et malaxez simultanément (en appuyant avec le bout des pouces et les quatre autres doigts) les points Weizhong des deux membres inférieurs pendant environ une minute. Cela apaise les tendons, active les méridiens, soulage les spasmes et atténue la douleur.
Les personnes souffrant de maux de dos peuvent essayer les techniques de massage ci-dessus. La persévérance peut soulager l'inconfort. Si les symptômes persistent, consultez rapidement un médecin sans tarder.