Monet ihmiset ovat kokeneet tai kärsivät edelleen lannerangan vaivoista. Jotkut saattavat sivuuttaa ne, mutta tämä lähestymistapa voi pahentaa tilannetta. Harkitse kuuden tärkeän akupisteen stimuloimista hieronnalla meridiaaneiden virtauksen edistämiseksi, lihasjännityksen lievittämiseksi, kouristusten ja kivun helpottamiseksi sekä lannerangan vahvistamiseksi.
Hiero Mingmen-pistettä. Se sijaitsee toisen lannerangan nikaman piikkiprosessin alla olevassa syvennyksessä, suoraan navan vastapäätä. Aseta kummankin nyrkin rystyset tälle pisteelle ja paina pyöreällä liikkeellä: yhdeksän kertaa myötäpäivään, sitten yhdeksän kertaa vastapäivään, toista tätä sekvenssiä 36 kertaa. Tämän pisteen jatkuva stimulaatio lämmittää munuaisten yangia ja hyödyttää lannerangaa.
Hiero munuaisen Shu-pisteitä. Nämä sijaitsevat 1,5 cun:n päässä toisen lannenikaman okahaarakkeen sivulla, Mingmen-pisteen tasalla. Aseta molempien nyrkkien rystyset vastaaville pisteille, paina ja hiero ensin myötäpäivään, sitten vastapäivään. Päivittäinen hieronta ravitsee yiniä, vahvistaa yangia ja vahvistaa munuaisia ja vyötäröä.
Hiero Yaoyangguan-pistettä. Tämä piste sijaitsee neljännen lannenikaman okahaarakkeen alapuolella olevassa syvennyksessä, suunnilleen suoliluun harjanteen tasalla. Aseta kummankin käden rystyset pisteelle ja hiero toistuvasti. Koska tämä on yang qi:n avainkohtana Governor Vessel -meridiaanilla, päivittäinen stimulaatio auttaa avaamaan yang-energian tukoksia, vahvistamaan vyötäröä ja polvia sekä hyödyttämään alempaa jiao-aluetta.
Hiero Waoyan-pistettä. Se sijaitsee painaumassa noin 3,5 cunia neljännen lannenikaman okahaarakkeen sivulla, Yangguan-pisteen tasalla. Muodosta nyrkki molemmilla käsillä ja paina ja hiero tätä pistettä nyrkkien nivelillä. Tämä edistää verenkiertoa, avaa meridiaaneja, vahvistaa vyötäröä ja hyödyttää munuaisia.
Naputtele Yang Guan -pistettä vyötäröllä. Muodosta nyrkki peukalo neljän sormen ympäröimänä ja pidä ranne rennona. Naputtele Yang Guan -pistettä vyötäröllä 36 kertaa nyrkin takapuolella. Päivittäinen naputtelu virkistää yang-energiaa ja vahvistaa vyötäröä ja polvia.Hiero käsiä yhteen, kunnes ne ovat lämpimät, ja tartu sitten samanaikaisesti molempien alaraajojen Weizhong-pisteisiin ja hiero niitä (painamalla peukalon ja neljän muun sormen tyynyillä) noin minuutin ajan. Tämä rauhoittaa jänteitä, aktivoi meridiaaneja, lievittää kouristuksia ja lievittää kipua.
Selkäkivusta kärsivät voivat kokeilla yllä olevia hierontatekniikoita. Jatkuva hieronta voi lievittää kipua. Jos oireet ovat edelleen vakavia, hakeudu viipymättä lääkäriin.