腰部、第4腰椎棘突起の下、後正中線から約3.5寸外側のくぼみ。取穴は通常、立位または伏臥位で行い、腸骨前上棘と後正中線の交点、第4腰椎棘突起の下、後正中線から3.5寸外側の位置。
腎兪は腰眼か
腎兪は腰眼ではない。腎兪と腰眼は全く異なるツボである。
腎兪穴は第2腰椎棘突起の下、外側へ1.5寸の位置にあり、足太陽膀胱経に属する。主に腎臓の熱を外へ発散させ、腰痛、遺尿、遺精、陽痿、月経不調などの泌尿器疾患や、耳鳴り、難聴などを主治する。
腰眼と腎兪の位置は全く異なり、主治する病症が似ている点では、腰眼は腰痛、頻尿、月経不順、帯下（おりもの異常）などを主治します。
腰眼を押すと痛いのはなぜですか
腰眼はツボの一つであり、一般的にツボを押した際に酸っぱさ、痺れ、張り、重さを感じることは正常です。しかし、明らかに痛みを感じる場合、腰眼の痛みの原因は多岐にわたります。体内の冷えが過度であること、腰の肉離れ、腰部筋膜炎、腎虚による体虚、気の滞りと血の瘀滞、あるいは泌尿器系の炎症や結石などの疾患が考えられます。病院で適切な検査を受け、具体的な原因を確認した上で、適切な治療を行うことをお勧めします。
腰眼の自己マッサージ方法
1. 腰揉み：両手を拳にし、親指の指関節で腰眼を強く押さえ、回転させながら30～50回力強く揉む。酸っぱく張る程度が適切。
2. 腰擦り：両手の掌根で腰部を強く押さえ、上下に素早く力強く擦る。温かくなるまで続ける。
3. 腰部筋肉の摘み揉み：両手の親指と人差し指で同時に脊柱両側の仙棘筋を摘み揉みます。
男性の腰眼（ようげん）が表すもの
腰眼は腰背部の脊柱両側、腎臓に対応する位置にあり、男性の体表では肉眼で確認できることが多い。腰眼は主に脊柱の可動性と筋肉分布によって形成され、運動習慣のある人ほど顕著である。通常これ自体は問題を示さないが、腰眼が深く、かつ不快感がある場合は病院での検査を推奨する。他の原因による可能性があるため。