Strokovnjaki pojasnjujejo vzroke za bolečine v križu pri moških
1. Bolečine v križu pri moških lahko izvirajo iz napetosti v ledvenih mišicah
Ženske, ki opravljajo poklice, pri katerih morajo dolgo stati, kot so tekstilna industrija, barvanje, frizerstvo ali prodaja na drobno, lahko zaradi dolgotrajnega stoječega položaja izgubijo prožnost v ledvenih kitah in ligamentih. To lahko vodi do lokalizirane akumulacije mlečne kisline, ki zavira normalni metabolizem mišic in povzroča bolečine v križu zaradi napetosti v ledvenih mišicah.Pogosto nošenje težkih bremen prekomerno obremenjuje spodnji del hrbta, kar poveča dovzetnost za ukrivljenost hrbtenice. To lahko povzroči preobremenitev ledvenih mišic in posledične bolečine v hrbtu.
2. Najpogostejši vzrok za bolečine v spodnjem delu hrbta je pomanjkanje ledvic.
Poleg bolečin v hrbtu se pomanjkanje ledvic kaže tudi v zmanjšani spolni funkciji: zmanjšan libido pri moških, zmanjšano spolno poželenje, erektilna disfunkcija ali šibka erekcija, nočne ejakulacije, prezgodnja ejakulacija in zmanjšano število ali gibljivost spermijev, opazno pod mikroskopom, kar lahko vodi do neplodnosti.Prematurno staranje, pozabljivost, nespečnost, slab apetit, bolečine v kosteh in sklepih, šibkost v spodnjem delu hrbta in kolenih, neznosnost utrujenosti, letargija, slabšanje vida in zmanjšan sluh. Urinarni simptomi pomanjkanja ledvic vključujejo pogosto uriniranje, zadržano uriniranje in jasen, podaljšan pretok urina.
3. Motnje v ledvenem delu hrbtenice lahko prav tako povzročajo bolečine v hrbtu
S staranjem se simptomi kompresije ledvenega živca pojavljajo vse pogosteje. Pseudospondilolisteza, pogosta degenerativna bolezen, pogosto vodi do stenoze ledvenega hrbteničnega kanala. To stiska hrbtenjačo in živčne korenine, kar povzroča bolečine v ledvenem delu in izžareva bolečine v spodnjih okončinah, ki so pogosto posledica osteoporotičnih kompresijskih zlomov vretenc.Osteofiti pri starejših lahko povzročajo togost hrbtenice in vztrajne bolečine v križu. 4. Bolečine v križu pri moških lahko izvirajo tudi iz okužb sečil. Bolečine v križu pogosto izvirajo iz akutnega ali kroničnega pielonefritisa, ki se kaže kot tupa bolečina v ledvenem predelu. V hujših primerih se bolečina lahko širi vzdolž sečnice do presredka. Poleg okužb sečil lahko bolečine v križu povzročajo tudi stanja, kot so sečni kamni in tuberkuloza.
Osnovna prehranska načela za osebe, ki trpijo za bolečinami v križu
Upoštevajte lahko prehrano, da preprečite aterosklerozo, zlasti prehrano z nizko vsebnostjo holesterola in nasičenih maščob. Zato se izogibajte živalskim maščobam, kot so govedina, svinjina, jajca, kozice, drobovina in maslo. Na splošno so boljša piščančje meso brez kože, puran in ribe.
Živila za preprečevanje bolečin v križu
Žita: riž, krompir, sladki krompir, paro kuhani kruhki, kruh, ovseni kosmiči, žitni prigrizki itd.
Stročnice: soja, grah, leča, tofu, sušeni izdelki iz sojinega skuta itd.
Zelenjava: korenje, bela redkev, solata, brokoli, cvetača, listnata zelenjava itd.
Sadje: jabolka, pomaranče, banane, ananas, jagode itd.