Especialistas explicam as causas da dor lombar nos homens
1. A dor lombar nos homens pode resultar de tensão muscular lombar
Mulheres que exercem profissões que exigem ficar em pé por longos períodos, como trabalho têxtil, tingimento, cabeleireiro ou vendas a retalho, podem apresentar enfraquecimento da extensibilidade dos tendões e ligamentos lombares devido à postura sustentada. Isso pode levar ao acúmulo localizado de ácido láctico, inibindo o metabolismo muscular normal e resultando em dor lombar induzida por tensão.Carregar frequentemente cargas pesadas coloca uma tensão excessiva na região lombar, aumentando a suscetibilidade à curvatura da coluna vertebral. Isso pode resultar em tensão muscular lombar e subsequente dor nas costas.
2. A causa mais comum de dor lombar é a insuficiência renal.
Além da dor nas costas, a insuficiência renal manifesta-se como diminuição da função sexual: redução da libido nos homens, diminuição do desejo sexual, disfunção erétil ou ereções fracas, emissões noturnas, ejaculação precoce e redução da contagem ou motilidade dos espermatozoides observável ao microscópio, podendo levar à infertilidade.Envelhecimento precoce, esquecimento, insónia, falta de apetite, dores ósseas e articulares, fraqueza na região lombar e nos joelhos, intolerância à fadiga, letargia, diminuição da visão e diminuição da audição. Os sintomas urinários da insuficiência renal incluem micção frequente, micção hesitante e fluxo urinário claro e prolongado.
3. Distúrbios da coluna lombar também podem causar dor nas costas
Com o avanço da idade, os sintomas de compressão do nervo lombar tornam-se mais prevalentes. A pseudospondilolistese, uma condição degenerativa comum, frequentemente leva à estenose do canal vertebral lombar. Isso comprime a medula espinhal e as raízes nervosas, causando dor lombar e dor irradiada nos membros inferiores, muitas vezes resultante de fraturas por compressão vertebral osteoporótica.Os osteófitos em idosos podem causar rigidez na coluna vertebral e dor lombar persistente. 4. A dor lombar nos homens também pode ser causada por infecções do trato urinário. A dor lombar surge frequentemente de pielonefrite aguda ou crónica, apresentando-se como uma dor surda na região lombar. Em casos graves, a dor pode irradiar ao longo do ureter até ao períneo. Além das infecções do trato urinário, condições como cálculos urinários e tuberculose também podem causar dor lombar.
Princípios alimentares fundamentais para quem sofre de dor lombar
Siga uma dieta leve para prevenir a aterosclerose, especificamente um regime com baixo colesterol e baixo teor de gordura saturada. Portanto, evite gorduras animais, como carne bovina, suína, ovos, camarões, miúdos e manteiga. Geralmente, frango sem pele, peru e peixe são preferíveis.
Alimentos para prevenir a dor lombar
Cereais: arroz, batata, batata-doce, pães cozidos a vapor, pão, aveia, snacks de cereais, etc.Leguminosas: soja, ervilhas, lentilhas, tofu, produtos de tofu seco, etc. Vegetais: cenouras, rabanete branco, alface, brócolos, couve-flor, verduras folhosas, etc. Frutas: maçãs, laranjas, bananas, ananás, morangos, etc.