Gli esperti spiegano le cause del mal di schiena negli uomini
1. Il mal di schiena negli uomini può derivare da uno sforzo muscolare lombare
Le donne che svolgono lavori che richiedono una posizione eretta prolungata, come il lavoro tessile, la tintura, l'acconciatura o la vendita al dettaglio, possono sperimentare un indebolimento dell'estensibilità dei tendini e dei legamenti lombari a causa della postura prolungata. Ciò può portare ad un accumulo localizzato di acido lattico, inibendo il normale metabolismo muscolare e provocando un mal di schiena indotto da uno sforzo lombare.Il trasporto frequente di carichi pesanti sottopone la parte bassa della schiena a uno sforzo eccessivo, aumentando la suscettibilità alla curvatura della colonna vertebrale. Ciò può causare affaticamento dei muscoli lombari e conseguente mal di schiena.
2. La causa più comune di dolore lombare è l'insufficienza renale.
Oltre al dolore alla schiena, l'insufficienza renale si manifesta con una diminuzione della funzione sessuale: riduzione della libido negli uomini, diminuzione del desiderio sessuale, disfunzione erettile o erezioni deboli, emissioni notturne, eiaculazione precoce e riduzione del numero o della motilità degli spermatozoi osservabile al microscopio, che può portare alla sterilità.Invecchiamento precoce, dimenticanza, insonnia, scarso appetito, dolori scheletrici e articolari, debolezza nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia, intolleranza alla fatica, letargia, calo della vista e diminuzione dell'udito. I sintomi urinari dell'insufficienza renale includono minzione frequente, minzione esitante e flusso urinario chiaro e prolungato.
3. Anche i disturbi della colonna lombare possono causare mal di schiena
Con l'avanzare dell'età, i sintomi della compressione del nervo lombare diventano più frequenti. La pseudospondilolistesi, una comune condizione degenerativa, porta spesso alla stenosi del canale spinale lombare. Ciò comprime il midollo spinale e le radici nervose, causando dolore lombare e dolore irradiato agli arti inferiori, spesso derivante da fratture vertebrali da compressione osteoporotica.Gli osteofiti negli anziani possono causare rigidità spinale e dolore lombare persistente. 4. Il dolore lombare negli uomini può anche derivare da infezioni del tratto urinario. Il dolore lombare deriva spesso da pielonefrite acuta o cronica e si manifesta come un dolore sordo nella regione lombare. Nei casi più gravi, il dolore può irradiarsi lungo l'uretere fino al perineo. Oltre alle infezioni del tratto urinario, anche condizioni come i calcoli urinari e la tubercolosi possono causare dolore lombare.
Principi alimentari fondamentali per chi soffre di lombalgia
Seguire una dieta leggera per prevenire l'aterosclerosi, in particolare un regime a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi. Evitare quindi i grassi animali come manzo, maiale, uova, gamberi, frattaglie e burro. In generale, sono preferibili pollo senza pelle, tacchino e pesce.
Alimenti per prevenire il mal di schiena
Cereali: riso, patate, patate dolci, panini al vapore, pane, avena, snack a base di cereali, ecc.
Legumi: soia, piselli, lenticchie, tofu, prodotti a base di tofu essiccato, ecc.
Verdure: carote, ravanelli bianchi, lattuga, broccoli, cavolfiori, verdure a foglia verde, ecc.
Frutta: mele, arance, banane, ananas, fragole, ecc.