Szakértők magyarázzák a férfiaknál előforduló derékfájás okait
1. A férfiaknál előforduló derékfájás oka lehet az ágyéki izmok megterhelése
A textiliparban, festészetben, fodrászatban vagy kiskereskedelemben dolgozó nők, akik hosszan tartó álló munkát végeznek, a tartós testtartás miatt az ágyéki inak és szalagok rugalmassága gyengülhet. Ez helyi tejsavfelhalmozódáshoz vezethet, ami gátolja a normális izomanyagcserét, és ágyéki megterhelés okozta derékfájást eredményez.A gyakori nehéz terhek cipelése túlzott terhelést jelent az alsó hátra, növelve a gerinc görbületének kialakulásának kockázatát. Ez lumbális izomfeszültséghez és az azt követő hátfájáshoz vezethet.
2. Az alsó hátfájás leggyakoribb oka a veseelégtelenség.
A hátfájáson túl a veseelégtelenség csökkent szexuális funkcióként is megnyilvánul: csökkent libidó a férfiaknál, csökkent szexuális vágy, merevedési zavarok vagy gyenge erekció, éjszakai magömlés, korai magömlés, valamint mikroszkópos vizsgálat során megfigyelhető csökkent spermiumszám vagy mozgékonyság, ami potenciálisan meddőséghez vezethet.Korai öregedés, feledékenység, álmatlanság, étvágytalanság, csont- és ízületi fájdalom, az alsó hát és a térdek gyengesége, fáradtságérzékenység, letargia, romló látás és halláscsökkenés. A veseelégtelenség vizelési tünetei közé tartozik a gyakori vizelés, a vizelés késleltetése és a tiszta, hosszan tartó vizeletáramlás.
3. Az ágyéki gerinc rendellenességei is okozhatnak hátfájást
Az életkor előrehaladtával az ágyéki idegek összenyomódásának tünetei egyre gyakoribbak. A pszeudospondylolisthesis, egy gyakori degeneratív állapot, gyakran vezet ágyéki gerinccsatorna-szűkülethez. Ez összenyomja a gerincvelőt és az ideggyököket, ami ágyéki fájdalmat és az alsó végtagokba sugárzó fájdalmat okoz, gyakran osteoporotikus csigolyatörések következtében.Az időseknél az osteophyták gerincmerevséget és tartós derékfájást okozhatnak. 4. A férfiaknál a derékfájás oka lehet húgyúti fertőzés is. A derékfájás gyakran akut vagy krónikus pyelonephritisből ered, és tompa fájdalomként jelentkezik a lumbalis régióban. Súlyos esetekben a fájdalom a húgyvezeték mentén a perineumig sugárzik. A húgyúti fertőzések mellett olyan állapotok is okozhatnak derékfájást, mint a húgykövek és a tuberkulózis.
Alapvető táplálkozási elvek derékfájásos betegek számára
Tartson könnyű étrendet az érelmeszesedés megelőzése érdekében, különösen alacsony koleszterin- és telített zsír tartalmú étrendet. Ezért kerülje az állati zsírokat, mint például a marhahús, sertéshús, tojás, garnéla, belsőségek és vaj. Általában a bőr nélküli csirke, pulyka és hal a legelőnyösebb.
A derékfájás megelőzésére alkalmas ételek
Gabonafélék: rizs, burgonya, édesburgonya, párolt zsemle, kenyér, zab, gabonapelyhek stb.
Hüvelyesek: szójabab, borsó, lencse, tofu, szárított tofutermékek stb.
Zöldségek: sárgarépa, fehér retek, saláta, brokkoli, karfiol, leveles zöldségek stb.
Gyümölcsök: alma, narancs, banán, ananász, eper stb.