Odborníci vysvětlují příčiny bolesti dolní části zad u mužů
1. Bolest dolní části zad u mužů může pramenit z namáhání bederních svalů
Ženy, které vykonávají povolání vyžadující dlouhodobé stání, jako je práce v textilním průmyslu, barvení, kadeřnictví nebo maloobchodní prodej, mohou kvůli dlouhodobému držení těla trpět oslabenou roztažitelností bederních šlach a vazů. To může vést k lokálnímu hromadění kyseliny mléčné, které brání normálnímu metabolismu svalů a způsobuje bolest zad vyvolanou namáháním bederní páteře.Časté nošení těžkých břemen nadměrně namáhá dolní část zad, což zvyšuje náchylnost ke zakřivení páteře. To může vést k namáhání bederních svalů a následným bolestem zad.
2. Nejčastější příčinou bolesti dolní části zad je nedostatečná funkce ledvin.
Kromě bolesti zad se nedostatečná funkce ledvin projevuje také sníženou sexuální funkcí: sníženým libido u mužů, sníženou sexuální touhou, erektilní dysfunkcí nebo slabou erekcí, nočními polucemi, předčasnou ejakulací a sníženým počtem spermií nebo jejich pohyblivostí pozorovatelnou pod mikroskopem, což může vést k neplodnosti.Předčasné stárnutí, zapomnětlivost, nespavost, špatná chuť k jídlu, bolesti kostí a kloubů, slabost v dolní části zad a kolen, nesnášenlivost únavy, letargie, zhoršující se zrak a snížený sluch. Mezi močové příznaky nedostatečné funkce ledvin patří časté močení, váhavé močení a čirý, prodloužený tok moči.
3. Poruchy bederní páteře mohou také způsobit bolesti zad
S přibývajícím věkem se častěji objevují příznaky komprese bederních nervů. Pseudospondylolistéza, běžné degenerativní onemocnění, často vede k bederní spinální stenóze. Ta komprimuje míchu a nervové kořeny, což způsobuje bolesti v bederní oblasti a vyzařující bolesti dolních končetin, často v důsledku osteoporotických kompresních zlomenin obratlů.Osteofyty u starších osob mohou způsobit ztuhlost páteře a přetrvávající bolesti dolní části zad. 4. Bolesti dolní části zad u mužů mohou také pocházet z infekcí močových cest. Bolesti dolní části zad často vznikají v důsledku akutní nebo chronické pyelonefritidy a projevují se tupou bolestí v bederní oblasti. V závažných případech může bolest vyzařovat podél močovodu do perinea. Kromě infekcí močových cest mohou bolesti dolní části zad způsobit také stavy jako močové kameny a tuberkulóza.
Základní zásady stravování pro osoby trpící bolestí v dolní části zad
Dodržujte lehkou stravu, abyste předešli ateroskleróze, konkrétně stravu s nízkým obsahem cholesterolu a nasycených tuků. Vyhýbejte se tedy živočišným tukům, jako je hovězí maso, vepřové maso, vejce, krevety, vnitřnosti a máslo. Obecně je vhodnější kuřecí maso bez kůže, krůtí maso a ryby.
Potraviny pro prevenci bolesti dolní části zad
Obiloviny: rýže, brambory, sladké brambory, dušené buchty, chléb, oves, cereální snacky atd.
Luštěniny: sójové boby, hrách, čočka, tofu, sušené výrobky z tofu atd.
Zelenina: mrkev, bílá ředkev, salát, brokolice, květák, listová zelenina atd.
Ovoce: jablka, pomeranče, banány, ananas, jahody atd.