Ciąża i poród mogą powodować nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa lędźwiowego
Osiemdziesiąt procent bólu pleców podczas ciąży i połogu wynika z nieprawidłowego ułożenia stawów międzykręgowych kręgosłupa lędźwiowego.W późnym okresie ciąży zwiększone wydzielanie hormonów progesteronu i relaksyny powoduje rozluźnienie więzadeł miednicy, ułatwiając poród. Jednak powoduje to również rozluźnienie więzadeł lędźwiowych, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa w przypadku złej postawy.Ponadto, wraz z rozwojem płodu i gromadzeniem się płynu owodniowego, obciążenie talii i brzucha kobiety w ciąży stopniowo wzrasta. Powoduje to naturalne wysunięcie kręgosłupa lędźwiowego do przodu, co zwiększa prawdopodobieństwo jego przemieszczenia. Po zmianie struktury biomechanicznej kręgosłupa lędźwiowego wzrasta nacisk na krążki międzykręgowe. Z czasem grozi to przepukliną dysku lędźwiowego.
Objawy poporodowe, takie jak ból dolnej części pleców i nóg lub drętwienie kończyn dolnych – potocznie nazywane „poporodowym wiatrem” – mogą być również związane ze schorzeniami kręgosłupa lędźwiowego. Po porodzie poziom progesteronu i relaksiny nie wraca od razu do normy, co często wymaga stopniowego procesu regeneracji.W rezultacie więzadła pozostają stosunkowo rozluźnione w okresie połogu. W tym czasie nieprawidłowa pozycja podczas karmienia piersią, długotrwałe zginanie szyi lub garbienie się mogą łatwo spowodować przemieszczenie stawów lędźwiowych.
Zaniedbanie bólu pleców przed ciążą może mieć poważne konsekwencje Pani Xiao Chen, sekretarka biurowa, odczuwała sporadyczny ból pleców. Ponieważ objawy były łagodne, a jej praca wymagająca, nigdy nie zgłosiła się do lekarza.Na początku tego roku zaszła w ciążę. Wraz z powiększaniem się brzucha bóle pleców nasiliły się, aż w końcu stały się tak silne, że mogła stać tylko opierając się o pobliskie przedmioty. Badanie lekarskie wykazało przemieszczenie stawów lędźwiowych. Jednak ze względu na nieodpowiedniość leków w czasie ciąży miała trudności ze znalezieniem odpowiedniego leczenia. Po wielu staraniach skonsultowała się ze specjalistą rehabilitacji. Ręczne nastawienie przyniosło ulgę, umożliwiając jej pomyślny poród.
Podobnie jak Xiao Chen, osoby, które ostatecznie rodzą drogą pochwową, mają sporo szczęścia. Wiele przyszłych matek doświadcza jedynie łagodnych objawów wczesnej ciąży, takich jak sporadyczne bóle pleców, które ignorują. Często zgłaszają się do lekarza dopiero wtedy, gdy ból staje się nie do zniesienia. Jednak wtedy są już zazwyczaj w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, kiedy to lekarze zazwyczaj odradzają leczenie, aby uniknąć poronienia. W rezultacie matki te znoszą długotrwałe cierpienie, potęgowane bólem porodowym, co nieuchronnie wpływa na sprawny przebieg porodu.Matki po porodzie, wciąż dochodzące do siebie po porodzie i karmieniu piersią, mogą napotykać podobne wyzwania: ograniczona mobilność i ograniczone możliwości leczenia farmakologicznego mogą utrudniać powrót do zdrowia fizycznego i przyczyniać się do stresu emocjonalnego.
Ocena kręgosłupa lędźwiowego przed ciążą: niezbędny środek ostrożności
Aby zapewnić przebieg ciąży i porodu bez komplikacji, kobietom planującym poczęcie zaleca się podejście profilaktyczne.W przypadku sporadycznego dyskomfortu w okolicy lędźwiowej, przed poczęciem należy zająć się problemami kręgosłupa lędźwiowego poprzez masaż, akupunkturę lub fizjoterapię. Nawet kobiety, które wcześniej nie odczuwały bólu pleców, powinny poddać się badaniu przesiewowemu kręgosłupa lędźwiowego, ponieważ niewielkie przesunięcia stawów mogą jeszcze nie uciskać nerwów, nie powodując natychmiastowego dyskomfortu. Bez odpowiedniej uwagi, zwiększone obciążenie organizmu podczas ciąży może pogłębić te przesunięcia, potencjalnie stymulując nerwy i wywołując zaburzenia w okolicy lędźwiowej.
Kobiety w wieku rozrodczym powinny również stosować środki samoopieki dla zdrowia kręgosłupa. Po pierwsze, należy utrzymywać prawidłową postawę: unikać siedzenia na niskich stołkach lub zbyt miękkich sofach; upewnić się, że siedzisko jest umiarkowanie twarde i odpowiednio dostosowane do wzrostu. Wysokie obcasy należy zastąpić wygodnymi, elastycznymi płaskimi butami. Po drugie, należy priorytetowo traktować odpoczynek, minimalizować nadmierne zginanie się i wykonywać delikatne ćwiczenia rozciągające kręgosłup lędźwiowy.W szczególności osoby pracujące w biurze powinny co godzinę wstawać z krzesła, położyć ręce na biodrach i obracać tułów w lewo i w prawo lub wykonywać leniwe rozciąganie. Nawet minuta ruchu może rozluźnić kręgosłup lędźwiowy.
Matki po porodzie również muszą zwracać uwagę na swoją postawę. Należy unikać długotrwałego pozostawania w tej samej pozycji podczas karmienia piersią, aby zapobiec urazom lub nadmiernemu obciążeniu kręgosłupa lędźwiowego. Regularne czynności związane z dbałością o kręgosłup lędźwiowy obejmują leniwe rozciąganie, stosowanie miejscowego ogrzewania i masaż.Chociaż wiele czynników przyczynia się do dyskomfortu po porodzie, często pomija się problem nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa lędźwiowego. Bez ukierunkowanego leczenia stan może się pogorszyć. Shen Tong radzi młodym matkom doświadczającym dyskomfortu w okolicy lędźwiowej, aby niezwłocznie zgłosiły się do specjalisty. Prawidłowe wyrównanie kręgosłupa metodą osteopatyczną może zapewnić pełny powrót do zdrowia.