La gravidanza e il parto possono causare un disallineamento lombare
L'80% dei dolori alla schiena durante la gravidanza e il post-parto deriva da un disallineamento delle faccette articolari lombari.Durante la fase avanzata della gravidanza, l'aumento della secrezione degli ormoni progesterone e relaxina provoca un allentamento dei legamenti pelvici, facilitando il parto. Tuttavia, questo rilassa anche i legamenti lombari, rendendo più probabile un disallineamento in caso di postura scorretta.Inoltre, con lo sviluppo del feto e l'accumulo di liquido amniotico, il carico sulla vita e sull'addome della donna incinta aumenta progressivamente. Questo spinge naturalmente la colonna lombare in avanti, predisponendola ulteriormente al disallineamento. Una volta che la struttura biomeccanica della colonna lombare cambia, la pressione sui dischi intervertebrali aumenta. Nel tempo, questo comporta il rischio di ernia del disco lombare.
Anche i sintomi post-parto come il dolore alla parte bassa della schiena e alle gambe o l'intorpidimento degli arti inferiori, comunemente chiamato "vento post-parto", possono essere collegati alle condizioni della colonna lombare. Dopo il parto, i livelli di progesterone e relaxina non tornano immediatamente alla normalità, richiedendo spesso un processo di recupero graduale.Di conseguenza, i legamenti rimangono relativamente lassisti durante il periodo di convalescenza. Durante questo periodo, una postura scorretta durante l'allattamento, una flessione prolungata del collo o una postura curva possono facilmente causare un disallineamento delle articolazioni lombari.
Trascurare il mal di schiena pre-gravidanza può portare a gravi conseguenze La signora Xiao Chen, segretaria d'ufficio, soffriva occasionalmente di mal di schiena. Poiché i sintomi erano lievi e il suo lavoro impegnativo, non ha mai consultato un medico.All'inizio di quest'anno è rimasta incinta. Man mano che il suo addome cresceva, il mal di schiena si intensificava, fino a diventare così grave che poteva stare in piedi solo con il sostegno di oggetti vicini. La visita medica ha rivelato una lussazione dell'articolazione lombare. Tuttavia, a causa dell'inadeguatezza dei farmaci durante la gravidanza, ha avuto difficoltà a trovare uno specialista in riabilitazione. Dopo aver subito una terapia di riallineamento manuale, le sue condizioni sono migliorate e ha proceduto con successo al parto.
Come Xiao Chen, coloro che alla fine partoriscono per via vaginale sono piuttosto fortunate. Molte donne incinte sperimentano solo lievi sintomi all'inizio della gravidanza, come un occasionale dolore alla schiena, che tendono a trascurare. Spesso ricorrono alle cure mediche solo quando il dolore diventa insopportabile. A quel punto, però, sono solitamente nel secondo o terzo trimestre, quando i medici generalmente sconsigliano il trattamento per evitare di indurre un aborto spontaneo. Di conseguenza, queste madri sopportano una sofferenza prolungata, aggravata dal dolore del travaglio, che inevitabilmente influisce sul buon esito del parto.Le madri dopo il parto, ancora in fase di recupero dal parto e dall'allattamento, possono affrontare sfide simili: la mobilità limitata e le opzioni terapeutiche limitate possono ostacolare il recupero fisico e contribuire al disagio emotivo.
Valutazione della colonna lombare prima della gravidanza: una precauzione fondamentale
Per garantire una gravidanza e un parto senza complicazioni, si consiglia alle donne che intendono concepire di adottare un approccio preventivo.In caso di occasionali disturbi lombari, è opportuno affrontare i problemi della colonna lombare attraverso massaggi, agopuntura o fisioterapia prima del concepimento. Anche le donne che non hanno mai sofferto di mal di schiena dovrebbero sottoporsi a uno screening lombare, poiché piccoli disallineamenti articolari potrebbero non comprimere ancora i nervi, senza causare alcun disagio immediato. Se non trattati, l'aumento dello sforzo fisico durante la gravidanza può esacerbare questi disallineamenti, stimolando potenzialmente i nervi e scatenando disturbi lombari.
Le donne in età fertile dovrebbero anche adottare misure di auto-cura per la salute della colonna vertebrale. Innanzitutto, mantenere una postura corretta: evitare di sedersi su sgabelli eccessivamente bassi o divani troppo morbidi; assicurarsi che la seduta sia moderatamente rigida e regolata ad un'altezza adeguata. Sostituire i tacchi alti con scarpe basse morbide e comode. In secondo luogo, dare priorità al riposo, ridurre al minimo le flessioni eccessive e incorporare delicati esercizi di stretching lombare.Gli impiegati, in particolare, dovrebbero alzarsi dopo ogni ora di lavoro, mettere le mani sui fianchi e ruotare il busto a destra e a sinistra, oppure fare stretching in modo rilassato. Anche un solo minuto di movimento può rilassare la colonna lombare.
Anche le neomamme devono prestare attenzione alla postura. Evitate posizioni fisse prolungate durante l'allattamento al seno per prevenire lesioni lombari o sforzi eccessivi. Le attività regolari di cura personale per la colonna lombare includono stretching rilassato, applicazione di calore locale e massaggi.Sebbene numerosi fattori contribuiscano al disagio post-parto, il disallineamento lombare è spesso trascurato. Senza un trattamento mirato, le condizioni possono peggiorare. Shen Tong consiglia alle neomamme che soffrono di disturbi lombari di rivolgersi tempestivamente a uno specialista. Un corretto riallineamento osteopatico può portare al completo recupero.