A terhesség és a szülés az ágyékcsigolya eltolódását okozhatja
A terhesség és a szülés utáni hátfájás 80%-a az ágyékcsigolya ízületeinek eltolódásából ered.A terhesség késői szakaszában a progeszteron és a relaxin hormonok fokozott kiválasztása a medencei szalagok meglazulásához vezet, megkönnyítve ezzel a szülést. Ez azonban a lumbális szalagok meglazulását is okozza, ami rossz testtartás esetén növeli az eltolódás valószínűségét.Ezenkívül a magzat fejlődésével és a magzatvíz felhalmozódásával a terhes nő derék- és hasi terhelése fokozatosan növekszik. Ez természetesen előre húzza az ágyéki gerincet, ami tovább növeli az eltolódás kockázatát. Az ágyéki gerinc biomechanikai szerkezetének megváltozásával nő a porckorongokra nehezedő nyomás. Idővel ez az ágyéki porckorongsérv kialakulásának kockázatával jár.
A szülés utáni tünetek, mint például az alsó hát és a láb fájdalma, vagy az alsó végtagok zsibbadása – köznyelvben „szülés utáni szél” néven ismert – szintén összefüggésben állhatnak az ágyéki gerinc állapotával. A szülés után a progeszteron és a relaxin szintje nem tér vissza azonnal a normális szintre, gyakran fokozatos helyreállítási folyamatra van szükség.Ennek következtében a szalagok a szülés utáni időszakban viszonylag laza állapotban maradnak. Ez idő alatt a rossz szoptatási testtartás, a nyak hosszan tartó hajlítása vagy a görnyedt testtartás könnyen okozhatja az ágyéki ízületek eltolódását.
A terhesség előtti hátfájás elhanyagolása súlyos következményekkel járhat Xiao Chen, egy irodai titkárnő, alkalmanként hátfájást tapasztalt. Mivel a tünetek enyhék voltak, és munkája megterhelő volt, soha nem fordult orvoshoz.Idén év elején teherbe esett. Ahogy a hasa nőtt, a hátfájás fokozódott, végül olyan súlyossá vált, hogy csak a közelében lévő tárgyak támaszával tudott állni. Az orvosi vizsgálat lumbális ízületi elmozdulást mutatott ki. Mivel azonban a gyógyszeres kezelés terhesség alatt nem volt megfelelő, nehezen talált rehabilitációs szakembert. Manuális helyreállító terápián való részvétel után állapota javult, és sikeresen megszülte gyermekét.
Xiao Chenhez hasonlóan azok, akik végül vaginális úton szülnek, meglehetősen szerencsések. Sok kismama csak enyhe terhességi tüneteket tapasztal, például alkalmi hátfájást, amelyet figyelmen kívül hagy. Gyakran csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor a fájdalom elviselhetetlenné válik. Addigra azonban általában már a második vagy harmadik trimeszterben vannak, amikor az orvosok általában nem javasolják a kezelést, hogy elkerüljék a vetélést. Ennek következtében ezek az anyák hosszan tartó szenvedést élnek át, amelyet a vajúdás fájdalma még tovább súlyosbít, ami elkerülhetetlenül befolyásolja a baba zökkenőmentes megszületését.A szülés után még lábadozó és szoptató anyák hasonló kihívásokkal szembesülhetnek: a korlátozott mozgékonyság és a korlátozott gyógyszeres kezelési lehetőségek akadályozhatják a fizikai felépülést és hozzájárulhatnak az érzelmi stresszhez.
A terhesség előtti ágyéki gerinc vizsgálata: létfontosságú óvintézkedés
A zökkenőmentes terhesség és szülés érdekében a fogamzást tervező nőknek megelőző intézkedéseket ajánlott tenniük.Ha alkalmanként deréktáji kellemetlenséget tapasztal, a fogamzás előtt masszázzsal, akupunktúrával vagy fizioterápiával kezelje a deréktáji problémákat. Még azoknak a nőknek is, akiknek korábban nem voltak hátfájdalmaik, érdemes deréktáji szűrésen részt venniük, mivel a kisebb ízületi eltérések még nem nyomják az idegeket és nem okoznak észrevehető fájdalmat. Ha nem fordítanak rájuk figyelmet, a terhesség alatt megnövekedett fizikai terhelés súlyosbíthatja ezeket az eltéréseket, ami idegeket stimulálhat és deréktáji rendellenességeket okozhat.
A fogamzóképes korú nőknek is gondoskodniuk kell a gerinc egészségéről. Először is, tartsa be a helyes testtartást: kerülje az alacsony székeken vagy túl puha kanapékon való ülést; ügyeljen arra, hogy az ülőhely megfelelően kemény és magasságában beállítható legyen. Cserélje le a magas sarkú cipőket kényelmes, rugalmas lapos cipőkre. Másodszor, helyezze előtérbe a pihenést, minimalizálja a túlzott hajolgatást, és végezzen enyhe lumbális nyújtó gyakorlatokat.Különösen az irodai dolgozóknak ajánlott minden óra után felállni, kezeket csípőre tenni, és a törzset jobbra-balra forgatni, vagy lazán nyújtózni. Már egy perc mozgás is ellazíthatja az ágyéki gerincet.
A szülés utáni anyáknak is oda kell figyelniük testtartásukra. A szoptatás során kerüljék a hosszan tartó, mozdulatlan testhelyzeteket, hogy megelőzzék az ágyéki sérüléseket vagy túlterhelést. Az ágyéki gerinc rendszeres önellátási tevékenységei közé tartozik a lazán nyújtózás, helyi melegítő pakolások alkalmazása és masszázs.Bár számos tényező hozzájárul a szülés utáni kellemetlen érzéshez, az ágyéki gerinc eltérése gyakran figyelmen kívül marad. Célzott kezelés nélkül az állapot romolhat. Shen Tong azt tanácsolja az ágyéki kellemetlenséget tapasztaló új anyáknak, hogy azonnal keressenek fel szakorvost. A megfelelő osteopátiás beállítás teljes gyógyulást eredményezhet.