La grossesse et l'accouchement peuvent entraîner un désalignement lombaire
80 % des douleurs dorsales pendant la grossesse et après l'accouchement proviennent d'un désalignement des facettes articulaires lombaires.En fin de grossesse, l'augmentation de la sécrétion des hormones progestérone et relaxine provoque un relâchement des ligaments pelviens, facilitant ainsi l'accouchement. Cependant, cela détend également les ligaments lombaires, ce qui augmente le risque de désalignement en cas de mauvaise posture.De plus, à mesure que le fœtus se développe et que le liquide amniotique s'accumule, la charge sur la taille et l'abdomen de la femme enceinte augmente progressivement. Cela tire naturellement la colonne lombaire vers l'avant, la prédisposant davantage à un désalignement. Une fois que la structure biomécanique de la colonne lombaire change, la pression sur les disques intervertébraux augmente. Avec le temps, cela comporte un risque de hernie discale lombaire.
Les symptômes post-partum tels que les douleurs dans le bas du dos et les jambes, ou l'engourdissement des membres inférieurs - communément appelés « vents post-partum » - peuvent également être liés à des troubles de la colonne lombaire. Après l'accouchement, les taux de progestérone et de relaxine ne reviennent pas immédiatement à la normale, ce qui nécessite souvent un processus de récupération progressif.Par conséquent, les ligaments restent relativement laxistes pendant la période d'accouchement. Pendant cette période, une mauvaise posture pendant l'allaitement, une flexion prolongée du cou ou une posture voûtée peuvent facilement provoquer un désalignement des articulations lombaires.
Négliger les douleurs dorsales avant la grossesse peut avoir de graves conséquences Mme Xiao Chen, secrétaire de bureau, souffrait de douleurs dorsales occasionnelles. Comme les symptômes étaient légers et que son travail était exigeant, elle n'a jamais consulté de médecin.Au début de cette année, elle est tombée enceinte. À mesure que son ventre grossissait, les douleurs dorsales s'intensifiaient, devenant finalement si sévères qu'elle ne pouvait se tenir debout qu'en s'appuyant sur des objets à proximité. Un examen médical a révélé une luxation des articulations lombaires. Cependant, en raison de l'inadéquation des médicaments pendant la grossesse, elle a eu des difficultés à trouver un spécialiste en rééducation. Après avoir suivi une thérapie de réalignement manuel, son état s'est amélioré et elle a accouché avec succès.
Comme Xiao Chen, celles qui accouchent finalement par voie basse ont beaucoup de chance. De nombreuses femmes enceintes ne ressentent que des symptômes légers en début de grossesse, tels que des douleurs dorsales occasionnelles, qu'elles négligent. Souvent, elles ne consultent un médecin que lorsque la douleur devient insupportable. Mais à ce moment-là, elles en sont généralement au deuxième ou troisième trimestre, et les médecins déconseillent généralement tout traitement afin d'éviter de provoquer une fausse couche. Par conséquent, ces mères endurent des souffrances prolongées, aggravées par la douleur de l'accouchement, ce qui affecte inévitablement le bon déroulement de la naissance.Les mères en post-partum, qui se remettent encore de l'accouchement et de l'allaitement, peuvent être confrontées à des difficultés similaires : une mobilité réduite et des options médicamenteuses limitées peuvent entraver leur rétablissement physique et contribuer à leur détresse émotionnelle.
Évaluation de la colonne lombaire avant la grossesse : une précaution essentielle
Afin de garantir une grossesse et un accouchement sans complication, il est conseillé aux femmes qui envisagent une grossesse d'adopter une approche préventive.En cas de douleurs lombaires occasionnelles, il convient de traiter les problèmes de colonne lombaire par des massages, de l'acupuncture ou de la physiothérapie avant la conception. Même les femmes qui n'ont jamais souffert de maux de dos devraient subir un dépistage lombaire, car de légers désalignements articulaires peuvent ne pas encore comprimer les nerfs et ne causer aucune gêne immédiate. Sans attention particulière, l'augmentation des tensions corporelles pendant la grossesse peut exacerber ces désalignements, stimulant potentiellement les nerfs et déclenchant des troubles lombaires.
Les femmes en âge de procréer doivent également prendre soin de leur santé vertébrale. Tout d'abord, adoptez une posture correcte : évitez de vous asseoir sur des tabourets bas ou des canapés trop mous ; veillez à ce que votre siège soit modérément ferme et réglé à la bonne hauteur. Remplacez les talons hauts par des chaussures plates confortables et souples. Ensuite, privilégiez le repos, évitez de vous pencher excessivement et pratiquez des étirements lombaires doux.Les employées de bureau, en particulier, doivent se lever toutes les heures, placer les mains sur les hanches et faire pivoter le torse vers la gauche et vers la droite, ou s'étirer doucement. Même une minute de mouvement peut détendre la colonne lombaire.
Les mères qui viennent d'accoucher doivent également faire attention à leur posture. Évitez les positions fixes prolongées pendant l'allaitement afin de prévenir les blessures lombaires ou les efforts excessifs. Les activités régulières d'autosoins pour la colonne lombaire comprennent des étirements doux, l'application de chaleur locale et des massages.Si de nombreux facteurs contribuent à l'inconfort post-partum, le désalignement lombaire est souvent négligé. Sans traitement ciblé, les symptômes peuvent s'aggraver. Shen Tong conseille aux nouvelles mères souffrant d'inconfort lombaire de consulter rapidement un spécialiste. Un réalignement ostéopathique approprié peut permettre un rétablissement complet.