Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa lannerangan virheasennon
80 % raskauden ja synnytyksen jälkeisistä selkäkivuista johtuu lannerangan fasettinivelten virheasennosta.Raskauden loppuvaiheessa progesteronin ja relaksiinihormonien lisääntynyt eritys aiheuttaa lantion nivelsiteiden löystymisen, mikä helpottaa synnytystä. Tämä kuitenkin myös rentouttaa lannerangan nivelsiteitä, mikä lisää virheellisen asennon aiheuttamaa virheasentoa.Lisäksi sikiön kehittyessä ja lapsiveden kertyessä raskaana olevan naisen vyötärön ja vatsan kuormitus kasvaa asteittain. Tämä vetää luonnollisesti lannerangan eteenpäin, mikä altistaa sen entisestään virheelliselle asennolle. Kun lannerangan biomekaaninen rakenne muuttuu, paine nikamavälilevyihin kasvaa. Ajan myötä tämä aiheuttaa riskin lannerangan nikamavälilevytyrästä.
Synnytyksen jälkeiset oireet, kuten alaselän ja jalkojen kipu tai alaraajojen tunnottomuus – kansankielellä "synnytyksen jälkeinen tuuli" – voivat myös liittyä lannerangan vaivoihin. Synnytyksen jälkeen progesteroni- ja relaksiinitasot eivät palaudu välittömästi normaaliksi, vaan vaativat usein asteittaisen palautumisprosessin.Tämän seurauksena nivelsiteet pysyvät suhteellisen löysinä synnytyksen jälkeisenä aikana. Tänä aikana huono imetysasento, pitkäaikainen kaulan taivuttaminen tai kumarruksessa oleminen voivat helposti aiheuttaa lannerangan nivelten virheellisen asennon.
Raskautta edeltävän selkäkivun laiminlyönti voi aiheuttaa vakavia seurauksia Toimistosihteeri Xiao Chen kärsi ajoittaisesta selkäkivusta. Koska oireet olivat lieviä ja hänen työnsä vaativaa, hän ei koskaan hakeutunut lääkäriin.Alkuvuodesta hän tuli raskaaksi. Vatsan kasvaessa selkäkipu voimistui ja lopulta muuttui niin voimakkaaksi, että hän pystyi seisomaan vain lähellä olevien esineiden tuella. Lääkärintarkastuksessa paljastui lannerangan sijoiltaanmeno. Koska lääkkeet eivät sopineet raskauden aikana, hänellä oli vaikeuksia löytää kuntoutusasiantuntijaa. Manuaalisen oikaisuterapian jälkeen hänen tilansa parani ja hän synnytti turvallisesti.
Xiao Chenin tavoin ne, jotka lopulta synnyttävät emättimen kautta, ovat melko onnekkaita. Monet odottavat äidit kokevat vain lieviä raskauden alkuvaiheen oireita, kuten satunnaista selkäkipua, jota he eivät ota huomioon. Usein he hakeutuvat lääkärin hoitoon vasta, kun kipu muuttuu sietämättömäksi. Siihen mennessä he ovat kuitenkin yleensä jo toisella tai kolmannella raskauskolmanneksella, jolloin lääkärit yleensä eivät suosittele hoitoa, jotta vältetään keskenmenon riski. Näin ollen nämä äidit kärsivät pitkään, ja tähän lisätään vielä synnytyskivut, jotka väistämättä vaikuttavat vauvan sujuvaan syntymään.Synnytyksen ja imetyksen jälkeisessä vaiheessa olevat äidit voivat kohdata samanlaisia haasteita: liikuntarajoitukset ja rajoitetut lääkevaihtoehdot voivat haitata fyysistä toipumista ja lisätä henkistä ahdistusta.
Lannerangan arviointi ennen raskautta: tärkeä varotoimi
Jotta raskaus ja synnytys sujuisivat mahdollisimman hyvin, raskautta suunnittelevien naisten on suositeltavaa noudattaa ennaltaehkäisevää lähestymistapaa.Jos lannerangassa esiintyy satunnaista kipua, hoida lannerangan ongelmat hieronnalla, akupunktiolla tai fysioterapialla ennen raskautta. Myös naiset, joilla ei ole aiemmin ollut selkäkipuja, tulisi käydä lannerangan seulonnassa, koska pienet nivelten virheasennot eivät välttämättä vielä purista hermoja eivätkä aiheuta välitöntä kipua. Ilman hoitoa raskauden aikana lisääntyvä fyysinen rasitus voi pahentaa näitä virheasentoja, mikä voi stimuloida hermoja ja laukaista lannerangan vaivoja.
Lapsensaantiaikana olevien naisten tulisi myös huolehtia selkärangan terveydestä itse. Ensinnäkin on tärkeää ylläpitää oikeaa ryhtiä: vältä istumasta liian matalilla jakkaroilla tai liian pehmeillä sohvilla; varmista, että istuin on kohtuullisen tukeva ja korkeudeltaan sopiva. Vältä korkokenkiä ja valitse sen sijaan pehmeät, mukavat tasapohjaiset kengät. Toiseksi on tärkeää priorisoida lepo, minimoida liiallinen kumartelu ja tehdä kevyitä lannerangan venytyksiä.Erityisesti toimistotyöntekijöiden tulisi nousta ylös tunnin välein, laittaa kädet lantiolle ja kiertää vartaloa vasemmalle ja oikealle tai venytellä rauhallisesti. Jo minuutin liike voi rentouttaa lannerangaa.
Myös synnytyksen jälkeiset äidit tulee kiinnittää huomiota ryhtiinsä. Vältä pitkäaikaista samassa asennossa olemista imetyksen aikana, jotta vältät lannerangan vammat tai ylikuormituksen. Säännöllisiä lannerangan itsehoitotoimenpiteitä ovat rauhallinen venyttely, paikallisten lämpötyynyjen käyttö ja hieronta.Vaikka synnytyksen jälkeisiin vaivoihin vaikuttavat monet tekijät, lannerangan virheasento jää usein huomaamatta. Ilman kohdennettua hoitoa tila voi pahentua. Shen Tong neuvoo lannerangan vaivoista kärsiviä äitejä hakeutumaan nopeasti asiantuntijan arvioon. Asianmukaisella osteopaattisella oikaisulla voidaan saavuttaa täydellinen toipuminen.