按摩雙耳等同於維護全身健康，以下五種按摩手法成效卓著！
1、耳部按摩促進全身血液循環
耳部蘊含眾多穴位，幾乎全身內臟器官皆在耳部擁有反射區。當身體出現異常時，耳部會顯現明顯徵兆。日常揉捏雙耳可促進全身血液循環，同時增強身體抵抗力。
2. 刺激耳廓凹陷處
耳廓中央凹陷處存在對應五臟六腑的耳穴。適度刺激可調和臟腑機能。具體操作需先清潔雙手並修剪指甲，將食指伸入耳道持續搔刮，確保指尖觸及耳道各部位。每日進行約100次，需注意力度控制。
3、揉捏耳垂
中醫理論認為耳垂是耳部與面部連動的部位，與臉頰及腦部密切相關。經常按摩耳垂不僅能提神醒腦，更具美容功效。具體方法為：雙手清潔後，將中指與食指併攏置入耳道，拇指抵住耳垂後方，以剩餘三指輕捏揉搓。
4、揉捏耳廓外緣
日常按摩耳廓外緣具有降血壓功效。中醫理論認為耳後存在「降壓溝」，其位置對應人體脊柱。因此按摩耳朵等同於揉捏脊椎，能促進全身血液循環。具體手法為：清潔食指與中指，置於耳廓內側，從背面托起降壓溝。以拇指指腹沿降壓溝由上而下緩慢摩擦，每日約進行100次。
5、耳後按摩
雙手洗淨溫熱後揉捏雙耳。前後上下各按摩約50次，直至耳部發熱且全身暖意擴散為止。此為全身臟腑氣血開始運行的徵兆。
注意事項
按摩耳部時，若特定部位出現明顯疼痛，需警惕疾病徵兆。請盡早至醫院檢查，避免錯失最佳治療時機。若出現消瘦無力症狀，請重點按摩耳緣部位；若懷疑心腦血管疾病，則需加強按摩耳後區域。