耳をマッサージすることは全身の健康維持に相当し、この5つのマッサージ方法が効果的です！
1、耳のマッサージは全身の血液循環を促進します
耳には多くのツボがあり、ほぼ全身の内臓器官が耳に反射区を持っています。体に異常が生じると、耳に明らかな症状が現れます。普段から耳を揉むことで全身の血液循環を促進し、同時に体の抵抗力を高めることができます。
2. 耳のくぼみを刺激する
耳のくぼみ（耳介の中心）には、五臓六腑に対応する耳つぼが存在します。適度に刺激することで内臓機能を調和させられます。具体的な方法は、両手を清潔にし、指の爪を全て切り落とした後、人差し指を耳の中に入れて絶えずかき、指が耳の中のあらゆる部位に触れるようにします。毎日100回程度行いますが、力加減に注意が必要です。
3、耳たぶを揉む
中医学では耳たぶは耳と顔面が連動する部位とされ、頬や頭脳と密接に関連しています。耳たぶを頻繁にマッサージすることで、気分をリフレッシュさせると同時に美容効果も期待できます。具体的な方法は、両手を清潔にし、中指と人差し指を揃えて耳の中に入れ、親指を耳たぶの後ろに当て、残りの三本の指でつまんで揉みほぐします。
4、耳の外縁を揉む
普段から耳の外縁をマッサージすると血圧降下効果があります。中医学では耳の後ろに「降圧溝」があり、体の背骨に対応していると考えられています。つまり耳をマッサージすることは背骨を揉む動作に相当し、全身の血行促進につながります。具体的な方法は、人差し指と中指を清潔にし、耳介の内側に置き、裏側から降圧溝を支えます。親指の腹で降圧溝に沿って上から下へゆっくり擦り、1日約100回行います。
5、耳の後ろのマッサージ
両手を洗って温めた後、耳を揉みます。前後上下それぞれ50回程度、耳が熱くなるまで、全身に温かさが広がるまでマッサージします。これは全身の臓器の気血が巡り始めた証拠です。
ご注意
耳をマッサージする際、特定の部位に明らかな痛みを感じる場合は、病気の兆候に注意が必要です。できるだけ早めに病院で検査を受け、最適な治療時期を逃さないようにしましょう。やせ細って力が入らない場合は、耳の縁の部分を重点的にマッサージしてください。心脳血管疾患の疑いがある場合は、耳の後ろを強くマッサージしましょう。