Glede na poročilo britanskega Daily Maila z dne 21. februarja raziskave kažejo, da uživanje čebulnic, vključno s česnom, porom, spomladansko čebulo in čebulo, znatno zmanjša tveganje za raka debelega črevesa.
Prejšnje raziskave so pokazale, da lahko bioaktivne spojine v čebulni zelenjavi preprečujejo raka dojke in prostate. Najnovejša študija Prve pridružene bolnišnice Kitajske medicinske univerze dodatno dokazuje, da čebula, česen in druga čebulna zelenjava lahko učinkovito preprečujejo raka debelega črevesa.
V Združenem kraljestvu vsako leto 42.000 ljudi zboli za rakom debelega črevesa in danke, več kot 16.000 pa tej bolezni podlegne. Ta raziskava kaže, da za preprečevanje zadostuje že ena majhna čebula na dan. Po anketiranju več kot 1600 moških in žensk so raziskovalci ugotovili, da imajo posamezniki z največjim vnosom čebulnic za 79 % manjše tveganje za razvoj raka debelega črevesa in danke v primerjavi s tistimi z najmanjšim vnosom.
Raziskovalci so ugotovili, da je preprečevanje raka debelega črevesa bolj učinkovito, če je uživanje čebulnic večje. Uživanje vsaj 35 funtov (približno 16 kilogramov) čebule letno lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa, kar ustreza uživanju le 1,5 unče (približno 43 gramov) dnevno. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da lahko načini priprave vplivajo na lastnosti čebulnic, ki preprečujejo raka.Na primer, kuhanje čebule zmanjša njene koristne aktivne sestavine, medtem ko drobljenje svežega česna sprosti njegove koristne snovi.
Drugi načini preprečevanja raka debelega črevesa in danke
Spreminjanje nezdravih prehranjevalnih navad
Nezdrave prehranjevalne navade vključujejo: prekomerno uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob, kalorij in holesterola; prekomerno rafinirano hrano; in prenajedanje.Zmerno uživanje teh živil je koristno; problem je v prekomernem uživanju, ki neizogibno škoduje telesu. Meni se, da prekomerno uživanje mastnih, bogatih živil ovira delovanje vranice in želodca, kar vodi do motenj v kroženju qi in krvi, zastoja qi in krvi, zadrževanja vlage, kopičenja toplotnih toksinov in notranje proizvodnje sluzi. Zastoj, sluz in toksini tvorijo patološko podlago za razvoj tumorjev.Zdrave prehranjevalne navade morajo vključevati lahka obroka, uravnoteženo kombinacijo mesa in zelenjave, raznoliko izbiro hrane, uravnoteženo prehrano, zadosten vnos vlaknin in redne, odmerjene porcije. Sprememba nezdravih življenjskih navad Nezdrave navade vključujejo neredne rutine, nebrzdano vedenje, prekomerno naprezanje ali lenarjenje in kronično pomanjkanje spanja.Tradicionalna kitajska medicina trdi, da nepravilni ritmi in nepremišljeno naprezanje neizogibno izčrpajo vitalno esenco in kri, kar moti ravnovesje jin-jang v telesu. To vodi do pomanjkanja vitalne energije, disfunkcije organov in meridianov ter sčasoma do notranjega nastajanja zastoja, sluzi in toksinov. Posledično se poveča pojavnost različnih tumorjev, vključno z rakom debelega črevesa. Zdrav način življenja naj bi vključeval redno vadbo, uravnoteženo delo in počitek, točen ritem in zadostno količino spanja.
Spreminjanje nezdravih navad pri iztrebljanju
Nezdrave navade pri iztrebljanju vključujejo: ignoriranje potrebe po iztrebljanju, zadrževanje iztrebljanja, predolgo sedenje na stranišču in motnje med iztrebljanjem. Vztrajno ignoriranje potrebe lahko zmanjša občutek potrebe po iztrebljanju. Sčasoma to ovira peristaltiko črevesja, zaradi česar blato ostane v črevesju dalj časa. To poveča absorpcijo rakotvornih snovi in toksinov, s čimer se poveča tveganje za raka debelega črevesa in danke.Zdrave navade pri iztrebljanju vključujejo razvoj rednega urnika, takojšnje upoštevanje vsakega poziva k iztrebljanju, izogibanje napenjanju, ohranjanje koncentracije med iztrebljanjem in omejevanje časa, preživetega na stranišču.
Obravnavanje nezdravih psiholoških stanj
Nezdrava psihološka stanja vključujejo: nestrpnost in razdražljivost, pesimizem in obup, vztrajno zaskrbljenost, občutek manjvrednosti in sramežljivost, strah in tesnobo ter negativna, mračna razpoloženja.Občasna nihanja teh negativnih čustev ne predstavljajo večjega tveganja za zdravje, če se jih takoj obravnava. Vendar pa daljša izpostavljenost takim stanjem neizogibno moti delovanje organov in kroženje qi in krvi. Sčasoma to vodi do kopičenja zastojev, sluzi in toksinov v telesu, kar lahko povzroči nastanek bolezni, kot so tumorji.Zdravo psihološko stanje naj bi bilo zaznamovano z emocionalno stabilnostjo, pozitivnostjo in optimizmom, zadovoljstvom, strpnostjo, ustrezno samokontrolo in učinkovitimi mehanizmi za spopadanje s težavami. Sprememba navade „zanemarjanja zdravstvenih pregledov“ Rak debelega črevesa in danke v zgodnji fazi pogosto ne kaže očitnih kliničnih simptomov. Ko se pojavijo opazni simptomi, je pri mnogih bolnikih bolezen že napredovala v srednjo ali pozno fazo. Zato so redni zdravstveni pregledi še posebej pomembni.Metode presejanja za raka debelega črevesa in danke vključujejo teste na okultno kri v blatu, digitalni rektalni pregled, pregled z barijevim klistirjem in kolonoskopijo. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje znatno izboljšata stopnjo ozdravitve in podaljšata preživetje bolnikov.