Secondo un articolo pubblicato il 21 febbraio dal quotidiano britannico Daily Mail, alcune ricerche indicano che il consumo di verdure della famiglia delle Alliaceae, tra cui aglio, porri, cipollotti e cipolle, riduce significativamente il rischio di cancro al colon-retto.
Ricerche precedenti hanno indicato che i composti bioattivi presenti nelle verdure allium possono prevenire il cancro al seno e alla prostata. Questo ultimo studio del First Affiliated Hospital della China Medical University dimostra ulteriormente che cipolle, aglio e altre verdure allium possono anche prevenire efficacemente il cancro del colon-retto.
Ogni anno, nel Regno Unito, a 42.000 persone viene diagnosticato un tumore del colon-retto e oltre 16.000 muoiono a causa di questa malattia. Questa ricerca indica che il consumo di una sola cipolla piccola al giorno può essere sufficiente per la prevenzione. Dopo aver intervistato oltre 1.600 uomini e donne, i ricercatori hanno scoperto che le persone con il più alto consumo di verdure della famiglia delle Alliaceae avevano un rischio di tumore del colon-retto inferiore del 79% rispetto a quelle con il consumo più basso.
I ricercatori hanno affermato che maggiore è il consumo di verdure della famiglia delle Alliaceae, maggiore è l'efficacia nella prevenzione del cancro del colon-retto. Mangiare almeno 35 libbre (circa 16 chilogrammi) di cipolle all'anno può ridurre il rischio di cancro del colon-retto, il che equivale a consumarne solo 1,5 once (circa 43 grammi) al giorno. Inoltre, i ricercatori hanno indicato che i metodi di cottura possono influire sulle proprietà antitumorali delle verdure della famiglia delle Alliaceae.Ad esempio, la cottura delle cipolle riduce i loro composti attivi benefici, mentre la frantumazione dell'aglio fresco ne libera le sostanze benefiche.
Altri metodi per prevenire il cancro del colon-retto
Modificare le abitudini alimentari malsane
Le abitudini alimentari malsane includono: consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi, calorie e colesterolo; diete eccessivamente raffinate; e alimentazione eccessiva.Il consumo moderato di questi alimenti è benefico; il problema sta nell'eccesso, che inevitabilmente danneggia il corpo. Si ritiene che l'eccessivo consumo di cibi grassi e ricchi ostacoli la funzione della milza e dello stomaco, portando a una compromissione della circolazione del qi e del sangue, al ristagno del qi e alla stasi del sangue, alla ritenzione di umidità, all'accumulo di tossine di calore e alla produzione interna di catarro. La stasi, il catarro e le tossine costituiscono la base patologica dello sviluppo dei tumori.Abitudini alimentari sane dovrebbero comprendere pasti leggeri, combinazioni equilibrate di carne e verdure, scelte alimentari diversificate, equilibrio nutrizionale, ampio apporto di fibre e porzioni regolari e misurate. Correggere abitudini di vita dannose Le abitudini indesiderabili comprendono routine irregolari, comportamenti sfrenati, mancanza di moderazione, lavoro eccessivo o ozio e privazione cronica del sonno.La medicina tradizionale cinese sostiene che routine irregolari e sforzi sconsiderati inevitabilmente esauriscono l'essenza vitale e il sangue, interrompendo l'equilibrio yin-yang del corpo. Ciò porta a una carenza di energia vitale, disfunzioni degli organi e dei meridiani e, nel tempo, alla generazione interna di stasi, catarro e tossine. Di conseguenza, aumenta l'incidenza di vari tumori, tra cui il cancro del colon-retto. Abitudini sane dovrebbero includere esercizio fisico regolare, equilibrio tra lavoro e riposo, routine puntuali e sonno adeguato.
Correggere abitudini di defecazione malsane
Le abitudini intestinali malsane includono: ignorare lo stimolo a defecare, sopprimere i movimenti intestinali, stare seduti a lungo sul water e distrazioni durante la defecazione. Ignorare costantemente lo stimolo può diminuire la sensazione di bisogno di defecare. Nel tempo, ciò può compromettere la peristalsi intestinale, consentendo alle feci di rimanere nell'intestino per periodi prolungati. Ciò aumenta l'assorbimento di sostanze cancerogene e tossine, aumentando così il rischio di cancro del colon-retto.Le abitudini intestinali sane prevedono lo sviluppo di un programma regolare, il rispetto di ogni stimolo a defecare tempestivamente, l'evitare di sforzarsi, il mantenimento della concentrazione durante i movimenti intestinali e la limitazione del tempo trascorso in bagno.
Affrontare gli stati psicologici malsani
Gli stati psicologici malsani comprendono: impazienza e irritabilità, pessimismo e disperazione, preoccupazione persistente, sentimenti di inferiorità e timidezza, paura e ansia, umore negativo e cupo.Fluttuazioni occasionali di queste emozioni negative non comportano rischi significativi per la salute se affrontate tempestivamente. Tuttavia, l'esposizione prolungata a tali stati inevitabilmente disturba la funzione degli organi e la circolazione del qi e del sangue. Nel tempo, ciò porta all'accumulo di ristagni, catarro e tossine all'interno del corpo, dando potenzialmente origine a condizioni come i tumori.Uno stato psicologico sano dovrebbe essere caratterizzato da stabilità emotiva, positività e ottimismo, soddisfazione, tolleranza, autocontrollo appropriato ed efficaci meccanismi di coping. Cambiare l'abitudine di "trascurare i controlli sanitari" Il cancro del colon-retto in fase iniziale spesso non presenta sintomi clinici evidenti. Quando compaiono sintomi evidenti, molti pazienti sono già giunti alla fase intermedia o avanzata della malattia. Pertanto, i controlli sanitari regolari sono particolarmente importanti.I metodi di screening per il cancro del colon-retto includono esami del sangue occulto nelle feci, esami rettali digitali, esami con clisma opaco e colonscopie. La diagnosi e il trattamento precoci migliorano significativamente i tassi di guarigione e prolungano la sopravvivenza dei pazienti.