A brit Daily Mail február 21-i jelentése szerint kutatások kimutatták, hogy az allium zöldségek – köztük a fokhagyma, a póréhagyma, a mogyoróhagyma és a hagyma – fogyasztása jelentősen csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az allium zöldségekben található bioaktív vegyületek megelőzhetik a mell- és prosztatarákot. A Kínai Orvostudományi Egyetem Első Kapcsolt Kórházának legújabb tanulmánya tovább bizonyítja, hogy a hagyma, a fokhagyma és más allium zöldségek hatékonyan megelőzhetik a vastagbélrákot is.
Az Egyesült Királyságban évente 42 000 embernél diagnosztizálnak vastagbélrákot, és több mint 16 000-en halnak meg a betegségben. Ez a kutatás azt mutatja, hogy napi egy kis hagyma fogyasztása elegendő lehet a megelőzéshez. Több mint 1600 férfi és nő megkérdezését követően a kutatók azt találták, hogy azoknál, akik a legtöbb allium zöldséget fogyasztották, 79%-kal alacsonyabb volt a vastagbélrák kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebbet fogyasztottak.
A kutatók megállapították, hogy minél nagyobb az allium zöldségek fogyasztása, annál hatékonyabb a vastagbélrák megelőzése. Évente legalább 35 font (körülbelül 16 kilogramm) hagyma fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, ami napi 1,5 uncia (körülbelül 43 gramm) fogyasztásnak felel meg. Továbbá a kutatók rámutattak, hogy a főzési módszerek befolyásolhatják az allium zöldségek rákmegelőző tulajdonságait.Például a hagyma főzése csökkenti annak jótékony hatóanyagainak mennyiségét, míg a friss fokhagyma zúzása felszabadítja jótékony anyagainak hatását.
Egyéb módszerek a vastagbélrák megelőzésére
Az egészségtelen étkezési szokások megváltoztatása
Az egészségtelen étkezési szokások közé tartozik: a magas zsírtartalmú, kalóriatartalmú és koleszterinszintet emelő ételek túlzott fogyasztása, a túlzottan finomított étrend és a túlevés.Ezeknek az ételeknek a mérsékelt fogyasztása jótékony hatással bír; a probléma a túlzott fogyasztásban rejlik, amely elkerülhetetlenül károsítja a szervezetet. Úgy gondolják, hogy a zsíros, gazdag ételek túlzott fogyasztása gátolja a lép és a gyomor működését, ami a qi és a vérkeringés zavarához, qi-pangáshoz és vérpangáshoz, nedvesség visszatartáshoz, hőtoxinok felhalmozódásához és belső váladéktermeléshez vezet. A pangás, a váladék és a toxinok képezik a daganatok kialakulásának kóros alapját.Az egészséges étkezési szokásoknak magukban kell foglalniuk a könnyű ételeket, a hús és zöldségek kiegyensúlyozott kombinációját, a változatos ételválasztást, a táplálkozás egyensúlyát, a bőséges rostbevitelt és a rendszeres, mért adagokat. A káros életmódbeli szokások kijavítása A nemkívánatos szokások közé tartoznak a rendszertelen életmód, a féktelen viselkedés, a mértéktelenség, a túlzott munka vagy tétlenség, valamint a krónikus alváshiány.A hagyományos kínai orvoslás szerint a szabálytalan életmód és a meggondolatlan erőfeszítések elkerülhetetlenül kimerítik a létfontosságú esszenciát és a vért, megzavarva a test yin-yang egyensúlyát. Ez a helyes qi hiányához, a szervek és meridiánok diszfunkciójához vezet, és idővel belső pangás, váladék és méreganyagok képződéséhez. Ennek következtében nő a különböző daganatok, köztük a vastagbélrák előfordulása. Az egészséges szokásoknak magukban kell foglalniuk a rendszeres testmozgást, a munka és pihenés egyensúlyát, a pontos rutinokat és a megfelelő alvást.
Az egészségtelen bélműködési szokások megváltoztatása
Az egészségtelen bélműködési szokások közé tartozik: a székletürítés késztetésének figyelmen kívül hagyása, a székletürítés visszatartása, a WC-n való hosszan tartó ülés és a székletürítés közbeni figyelemelterelés. A késztetés folyamatos figyelmen kívül hagyása csökkentheti a székletürítés szükségességének érzését. Idővel ez rontja a bél perisztaltikáját, ami miatt a széklet hosszabb ideig marad a bélben. Ez növeli a rákkeltő anyagok és méreganyagok felszívódását, ezáltal megnövelve a vastagbélrák kockázatát.Az egészséges bélműködéshez tartozik a rendszeres időbeosztás kialakítása, a székletürítési késztetés azonnali figyelembevétele, az erőlködés elkerülése, a székletürítés során a figyelem összpontosítása és a WC-n töltött idő korlátozása.
Az egészségtelen pszichológiai állapotok kezelése
Az egészségtelen pszichológiai állapotok közé tartoznak: a türelmetlenség és az ingerlékenység, a pesszimizmus és a kétségbeesés, a tartós aggodalom, az alacsony önértékelés és a félénkség, a félelem és a szorongás, valamint a negatív, borús hangulat.Ezeknek a negatív érzelmeknek az alkalmi ingadozása nem jelent jelentős egészségügyi kockázatot, ha azonnal kezelik. Azonban az ilyen állapotok hosszabb ideig tartó kitettsége elkerülhetetlenül megzavarja a szervek működését, valamint a qi és a vér keringését. Idővel ez a stagnálás, a váladék és a méreganyagok felhalmozódásához vezet a szervezetben, ami olyan állapotok kialakulásához vezethet, mint például a daganatok.Az egészséges pszichológiai állapotot az érzelmi stabilitás, a pozitív hozzáállás és az optimizmus, az elégedettség, a tolerancia, a megfelelő önkontroll és a hatékony megküzdési mechanizmusok jellemzik. A „egészségügyi vizsgálatok elhanyagolásának” szokásának megváltoztatása A korai stádiumú vastagbélrák gyakran nem jár nyilvánvaló klinikai tünetekkel. Mire észrevehető tünetek jelentkeznek, sok beteg már a betegség közepes vagy késői stádiumába került. Ezért különösen fontos a rendszeres egészségügyi vizsgálatok elvégzése.A vastagbélrák szűrési módszerei között szerepel a székletben lévő rejtett vér vizsgálata, a végbélnyílás tapintása, a bárium beöntéses vizsgálat és a kolonoszkópia. A korai felismerés és kezelés jelentősen javítja a gyógyulási arányt és meghosszabbítja a betegek túlélési esélyeit.