Selon un article publié le 21 février dans le Daily Mail britannique, des recherches indiquent que la consommation de légumes alliacés, notamment l'ail, les poireaux, les oignons verts et les oignons, réduit considérablement le risque de cancer colorectal.
Des recherches antérieures ont montré que les composés bioactifs présents dans les légumes alliacés peuvent prévenir les cancers du sein et de la prostate. Cette dernière étude du premier hôpital affilié à l'université médicale chinoise démontre en outre que les oignons, l'ail et d'autres légumes alliacés peuvent prévenir efficacement le cancer colorectal.
Chaque année, 42 000 personnes au Royaume-Uni reçoivent un diagnostic de cancer colorectal, et plus de 16 000 succombent à la maladie. Cette étude indique que la consommation d'un seul petit oignon par jour peut suffire à prévenir la maladie. Après avoir interrogé plus de 1 600 hommes et femmes, les chercheurs ont découvert que les personnes qui consommaient le plus de légumes alliacés avaient un risque de cancer colorectal inférieur de 79 % à celui des personnes qui en consommaient le moins.
Les chercheurs ont déclaré que plus la consommation de légumes alliacés était importante, plus la prévention contre le cancer colorectal était efficace. Consommer au moins 35 livres (environ 16 kilogrammes) d'oignons par an peut réduire le risque de cancer colorectal, ce qui équivaut à une consommation quotidienne de seulement 1,5 once (environ 43 grammes). En outre, les chercheurs ont indiqué que les méthodes de cuisson peuvent affecter les propriétés anticancéreuses des légumes alliacés.Par exemple, la cuisson des oignons réduit leurs composés actifs bénéfiques, tandis que l'écrasement de l'ail frais libère ses substances bénéfiques.
Autres méthodes de prévention du cancer colorectal
Modifier les habitudes alimentaires malsaines
Les habitudes alimentaires malsaines comprennent : la consommation excessive d'aliments riches en graisses, en calories et en cholestérol ; les régimes alimentaires trop raffinés ; et la suralimentation.Une consommation modérée de ces aliments est bénéfique ; le problème réside dans l'excès, qui nuit inévitablement à l'organisme. On pense que la consommation excessive d'aliments gras et riches entrave le fonctionnement de la rate et de l'estomac, ce qui entraîne une altération de la circulation du qi et du sang, une stagnation du qi et une stase sanguine, une rétention d'humidité, une accumulation de toxines thermiques et la production interne de mucosités. La stase, les mucosités et les toxines constituent la base pathologique du développement des tumeurs.Des habitudes alimentaires saines doivent inclure des repas légers, des combinaisons équilibrées de viande et de légumes, des choix alimentaires variés, un équilibre nutritionnel, un apport suffisant en fibres et des portions régulières et mesurées. Corriger les habitudes de vie néfastes Les habitudes indésirables comprennent les routines irrégulières, les comportements excessifs, le manque de modération, le travail ou l'oisiveté excessifs et le manque de sommeil chronique.La médecine traditionnelle chinoise considère que les routines irrégulières et les efforts inconsidérés épuisent inévitablement l'essence vitale et le sang, perturbant l'équilibre yin-yang du corps. Cela entraîne une déficience en énergie vitale, un dysfonctionnement des organes et des méridiens et, à terme, la génération interne de stase, de flegme et de toxines. En conséquence, l'incidence de diverses tumeurs, y compris le cancer colorectal, augmente. Les habitudes saines doivent inclure une activité physique régulière, un équilibre entre travail et repos, des routines ponctuelles et un sommeil suffisant.
Corriger les mauvaises habitudes intestinales
Les mauvaises habitudes intestinales comprennent : ignorer l'envie d'aller à la selle, réprimer les selles, rester assis trop longtemps sur les toilettes et se laisser distraire pendant la défécation. Ignorer constamment l'envie d'aller à la selle peut diminuer la sensation d'avoir besoin d'aller à la selle. Avec le temps, cela peut nuire au péristaltisme intestinal, permettant aux selles de rester dans l'intestin pendant de longues périodes. Cela augmente l'absorption de substances cancérigènes et de toxines, augmentant ainsi le risque de cancer colorectal.Les habitudes intestinales saines consistent à établir un horaire régulier, à répondre rapidement à chaque envie d'aller à la selle, à éviter de forcer, à rester concentré pendant la défécation et à limiter le temps passé aux toilettes.
Traiter les états psychologiques malsains
Les états psychologiques malsains comprennent : l'impatience et l'irritabilité, le pessimisme et le désespoir, l'inquiétude persistante, les sentiments d'infériorité et de timidité, la peur et l'anxiété, ainsi que les humeurs négatives et sombres.Les fluctuations occasionnelles de ces émotions négatives ne présentent pas de risque significatif pour la santé si elles sont traitées rapidement. Cependant, une exposition prolongée à de tels états perturbe inévitablement le fonctionnement des organes et la circulation du qi et du sang. Au fil du temps, cela conduit à l'accumulation de stagnation, de mucosités et de toxines dans le corps, pouvant donner lieu à des affections telles que des tumeurs.Un état psychologique sain se caractérise par une stabilité émotionnelle, une attitude positive et optimiste, la satisfaction, la tolérance, une maîtrise de soi appropriée et des mécanismes d'adaptation efficaces. Changer l'habitude de « négliger les examens médicaux » Le cancer colorectal à un stade précoce ne présente souvent aucun symptôme clinique évident. Lorsque des symptômes visibles apparaissent, de nombreux patients ont déjà atteint un stade intermédiaire ou avancé de la maladie. Il est donc particulièrement important de passer régulièrement des examens médicaux.Les méthodes de dépistage du cancer colorectal comprennent les tests de recherche de sang occulte dans les selles, les examens rectaux digitaux, les examens au lavement baryté et les coloscopies. Un dépistage et un traitement précoces améliorent considérablement les taux de guérison et prolongent la survie des patients.