Algumas pessoas acordam com os olhos inchados pela manhã. Se isso for resultado de um esforço prolongado dos olhos no dia a dia ou de um inchaço causado por problemas oculares, a massagem pode ajudar a reduzir o inchaço. Acompanhe-nos enquanto exploramos a técnica.
Como massajar os olhos inchados?
1. Massaje os cantos internos
Coloque uma pequena quantidade de gel para os olhos no dedo anelar e no dedo médio. Começando pelo canto interno, faça movimentos circulares suaves para fora. Nota: a pele ao redor das pálpebras é delicada e propensa a rugas, por isso massageie suavemente e de forma consistente numa única direção.
2. Massagem nas têmporas
Pressione as têmporas com os dedos anelar e médio e massageie vigorosamente com movimentos circulares. Isto dissipa rapidamente a sonolência matinal, tornando os olhos mais claros e brilhantes. Especialmente benéfica para quem sofre de fadiga ocular, a massagem nas têmporas alivia a fadiga ocular.
3. Massagem das esferas oculares
Feche os olhos e pressione suavemente a área ao redor dos olhos com quatro dedos. Massageie as esferas oculares com um movimento semelhante ao de tocar piano, aplicando uma pressão moderada. Esta técnica alivia eficazmente a fadiga ocular.
4. Utilização de cotonetes
Coloque um cotonete limpo horizontalmente ao longo da pele da pálpebra superior. Trace um caminho em forma de S ao longo do vinco da pálpebra, começando pelo canto interno. Aplique pressão firme nas têmporas para distribuir uniformemente o excesso de fluido da pálpebra superior.Com a ponta do cotonete voltada para cima, pressione e puxe do canto interno do olho ao longo da linha dos cílios em direção ao canto externo. Mantenha uma pressão suave e uniforme durante todo o movimento, estendendo-se até as têmporas para aliviar a fadiga.Usando os dedos anelar e médio, puxe simultaneamente os cantos internos das pálpebras inferior e superior para trás, estendendo o movimento até aos cantos externos. Depois de juntar os dedos, passe das têmporas até à linha do maxilar para eliminar completamente o inchaço.
Lembrete amigável
Quando tiver os olhos inchados, limpe bem a área dos olhos antes de dormir. Opte por um travesseiro mais alto para dormir e considere aplicar uma compressa quente nos olhos antes de descansar. Isso promove a circulação sanguínea e alivia o inchaço.Evite a ingestão excessiva de água à noite, pois isso pode contribuir para o inchaço matinal. Limite o cansaço ocular reduzindo o tempo de exposição a telas de dispositivos móveis e computadores. Ao acordar, gire suavemente os olhos ou massageie a área dos olhos para estimular o fluxo sanguíneo, minimizar as rugas e aliviar o inchaço. O inchaço persistente justifica uma consulta médica imediata.