Jotkut ihmiset kokevat silmien turvotusta herätessään aamulla. Jos tämä johtuu päivittäisessä elämässä pitkittyneestä silmien rasituksesta tai silmäsairauksista aiheutuvasta turvotuksesta, hieronta voi auttaa vähentämään turvotusta. Seuraa mukana, kun tutkimme tekniikkaa.
Kuinka hieroa turvonneet silmät pois?
1. Hiero sisäkulmia
Laita pieni määrä silmägeeliä nimetön- ja keskisormellesi. Aloita sisäkulmasta ja hiero kevyesti ulospäin pyöreillä liikkeillä. Huomautus: Silmäluomien iho on herkkä ja altis ryppyille, joten hiero vain yhteen suuntaan.
2. Ohimoiden hieronta
Paina ohimoita nimetön- ja keskisormilla ja hiero voimakkaasti pyöreillä liikkeillä. Tämä poistaa nopeasti aamuisen uneliaisuuden ja tekee silmistä kirkkaammat ja kirkkaammat. Ohimoiden hieronta on erityisen hyödyllistä silmien rasittuneille, sillä se lievittää silmien väsymystä.
3. Silmäkuoppien hieronta
Sulje silmäsi ja paina neljällä sormella kevyesti silmien ympärillä olevaa aluetta. Hiero silmäkuoppia pianonsoittoa muistuttavalla liikkeellä ja varmista, että painallus on kohtalainen. Tämä tekniikka lievittää tehokkaasti silmien väsymystä.
4. Puuvillatikkujen käyttö
Aseta puhdas puuvillatikku vaakasuoraan yläluomen iholle. Piirrä S-muotoinen polku luomen poimuun sisäkulmasta alkaen. Paina voimakkaasti ohimoita, jotta ylimääräinen neste jakautuu tasaisesti yläluomesta.Pidä vanupuikon kärki ylöspäin ja paina ja vedä ripsirajaa pitkin sisäkulmasta ulkokulmaan. Pidä paine koko ajan kevyenä ja tasaisena ja jatka liikettä ohimoille väsymyksen lievittämiseksi.Vedä samanaikaisesti etusormella ja keskisormella alaluomen ja yläluomen sisäkulmia taaksepäin ja jatka liikettä ulkokulmiin asti. Kun olet tuonut sormesi yhteen, pyyhkäise ohimoilta leuan linjaan asti poistaaksesi turvotuksen perusteellisesti.
Ystävällinen muistutus
Kun silmät ovat turvonneet, puhdista silmäalue huolellisesti ennen nukkumaanmenoa. Valitse korkeampi tyyny nukkumiseen ja harkitse lämpimän kompressin asettamista silmille ennen lepoa. Tämä edistää verenkiertoa ja lievittää turvotusta.Vältä liiallista veden nauttimista iltaisin, sillä se voi lisätä aamuisia turvotuksia. Rajoita silmien rasitusta vähentämällä mobiililaitteiden ja tietokoneiden käyttöaikaa. Herätessäsi pyöritä silmämunia varovasti tai hiero silmänympärysihoa verenkierron stimuloimiseksi, ryppyjen minimoimiseksi ja turvotuksen lievittämiseksi. Jos turvotukset jatkuvat, hakeudu välittömästi lääkäriin.