透過刺激適當穴位可促進局部血液循環，有助延年益壽與強化體質。請在中医指導下尋找委中穴、合谷穴、關元穴、陽陵泉穴、足三里穴等部位。
哪些穴位按摩有助維持健康？
1、委中穴按摩緩解腰背疼痛
久坐辦公族易出現肩頸腰背不適。按摩委中穴能促進全身氣血運行，施力時需輕重有度，連續按壓約30次。
2、按摩合谷穴可清熱解毒、緩解疼痛
按壓合谷穴具鎮靜止痛功效，能清熱解表邪。同時可緩解頭面部疾患。若因感冒發熱、頭痛、牙痛，持續按摩此穴至局部產生酸麻緊繃感為佳。若高燒不退，可用指腹掐捏周圍皮膚，持續至皮膚泛紅發紫，可排出體內熱毒，快速退燒。
3、中脘穴與陽陵泉穴按摩
胃部有明顯刺痛時，可尋中脘穴進行按摩。反覆按壓約十次，可緩解疼痛症狀。陽陵泉穴位於小腿部位，按摩此穴後活動肩膀，不僅能緩解肩部肌肉痠痛，亦可減輕肋骨脹痛與乳房脹痛。
4、足三里穴與三陰交穴按摩
若患有胃寒、胃潰瘍或慢性腹瀉，按摩足三里穴效果顯著。同時能預防腦出血、高血壓、冠狀動脈疾病等心腦血管病變。健康狀態不穩者，每晚睡前按壓足三里穴十分鐘，有助減輕生活壓力與恢復疲勞。按摩三陰交穴對女性卵巢及子宮健康具調理功效，可調節月經週期、淡化臉部斑點、消除皺紋與痘疤。
5、內關穴與關元穴按摩
以拇指垂直按壓內關穴三分鐘，持續至局部產生麻痺或酸脹感，可有效促進全身血液循環。除具護心功效外，亦能作為突發性心臟疾病的應急處置。按摩關元穴可補氣調氣、延緩衰老，同時緩解脫髮、腎虛及腰膝酸軟症狀。
注意事項
按壓穴位時需保持專注、心神平靜，切忌過度緊繃身體。力度應適中：過強可能導致疲勞甚至損傷皮膚，過弱則無法產生足夠刺激。