İlgili akupunktur noktalarının uygun şekilde masajlanması, yerel kan dolaşımını teşvik ederek uzun ömür ve fiziksel güçlenme faydaları sağlar. TCM rehberliğinde, Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) ve Zusanli (ST36) gibi noktaları bulun.
Hangi akupunktur noktaları masaj yoluyla sağlığı destekler?
1. Weizhong (BL40) sırt ve bel ağrısını hafifletir
Uzun süre oturmaya eğilimli ofis çalışanları omuz ve bel rahatsızlığı yaşayabilir. Weizhong'a masaj yapmak genel qi ve kan dolaşımını destekler. Yaklaşık 30 kez arka arkaya orta derecede basınç uygulayın.
2. Hegu noktasına masaj yapmak ısıyı giderir ve ağrıyı hafifletir
Hegu noktasını uyarmak ağrıyı yatıştırır, ısıyı giderir ve yüzeysel semptomları hafifletir, aynı zamanda yüz rahatsızlıklarını da giderir. Soğuk algınlığının neden olduğu ateş, baş ağrısı veya diş ağrısı için, bu noktaya yerel olarak ağrı, uyuşma ve dolgunluk hissi oluşana kadar masaj yapın.Yüksek ateş devam ederse, kızarana veya morarana kadar parmaklarınızla çevresindeki cildi sıkıştırın. Bu, vücuttaki ısı toksinlerini dışarı atarak ateşin hızla düşmesini sağlar.Yanglingquan noktası alt bacakta bulunur. Bu noktayı omuzları hareket ettirirken masaj yapmak omuz kas ağrısını hafifletebilir, ayrıca kaburga dolgunluğunu ve göğüs hassasiyetini giderebilir.
4. Zusanli ve Sanyinjiao akupunktur noktalarını masaj yapın
Mide soğukluğu, mide ülseri veya kronik ishalden muzdarip olanlar için Zusanli akupunktur noktasını masaj yapmak faydalı olabilir. Ayrıca beyin kanaması, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemeye de yardımcı olur. Sağlığı bozuk kişiler için, her gece yatmadan önce 10 dakika boyunca Zusanli akupunktur noktasını basmak günlük stresi azaltabilir ve yorgunluğu hafifletebilir.Sanyinjiao (SP6) noktasını masajlamak kadınların yumurtalık ve rahim sağlığını destekler, adet döngüsünü düzenler, yüzdeki lekeleri giderir, kırışıklıkları ve sivilce izlerini azaltır.
5. Neiguan ve Guanyuan Noktalarını Masajlamak
Neiguan noktasını uyarmak, sistemik kan dolaşımını teşvik eder. Başparmağınızla her seansta üç dakika boyunca dikey baskı uygulayın, ta ki yerel olarak ağrı ve uyuşma hissi ortaya çıkana kadar. Bu, kalp sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda akut kalp olayları için acil tedavi görevi de görür.Guanyuan (CV4) noktasını masajlamak qi'yi yeniler ve düzenler, yaşlanmayı geciktirir, saç dökülmesini, böbrek yetmezliğini ve bel ve dizlerdeki güçsüzlüğü hafifletir.
Nazik Hatırlatma
Akupunktur noktalarını masajlarken, aşırı fiziksel gerginlikten kaçınarak odaklanın ve sakin bir zihin durumunu koruyun. Uygun basınç uygulayın: aşırı güç yorgunluğa ve cilt hasarına neden olabilirken, yetersiz basınç yeterli stimülasyonu sağlayamaz.