Lämplig massage av relevanta akupunkter främjar lokal blodcirkulation, vilket ger fördelar i form av lång livslängd och fysisk förstärkning. Under TCM-vägledning, lokalisera punkter som Weizhong (BL40), Hegu (LI4), Guanyuan (CV4), Yanglingquan (GB34) och Zusanli (ST36).
Vilka akupunkter främjar välbefinnandet genom massage?
1. Weizhong (BL40) lindrar rygg- och midjesmärta
Kontorsarbetare som sitter länge kan uppleva obehag i axlar och ländrygg. Massage av Weizhong främjar den allmänna qi- och blodcirkulationen. Tryck med måttlig kraft cirka 30 gånger i följd.
2. Massage av Hegu kyler ner och lindrar smärta
Stimulering av Hegu lindrar smärta, kyler ner och lindrar ytliga symptom, samtidigt som det behandlar ansiktsbesvär. Vid feber, huvudvärk eller tandvärk orsakad av förkylning, massera denna punkt tills en känsla av ömhet, domning och fyllighet uppstår lokalt.Om hög feber kvarstår, nyp huden runt omkring med fingrarna tills den blir röd eller lila. Detta driver ut värmetoxiner från kroppen, vilket underlättar en snabb febernedsättning.Yanglingquan-punkten ligger på underbenet. Att massera denna punkt samtidigt som man rör på axlarna kan lindra smärta i axelmusklerna, samt lindra tryckkänslighet i bröstet och bröstkorgen.
4. Massera akupunkterna Zusanli och Sanyinjiao
För dem som lider av magkyl, magsår eller kronisk diarré kan det vara bra att massera akupunkten Zusanli. Det hjälper också till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar som hjärnblödning, högt blodtryck och kranskärlssjukdom. För personer i ett suboptimalt hälsotillstånd kan det minska den dagliga stressen och lindra trötthet att trycka på akupunkten Zusanli i 10 minuter varje kväll före sänggåendet.Massage av Sanyinjiao (SP6) främjar kvinnors äggstocks- och livmodershälsa, reglerar menstruationen, bleker hudfläckar i ansiktet och minskar rynkor och akneärr.
5. Massera punkterna Neiguan och Guanyuan
Stimulering av punkten Neiguan främjar den systemiska blodcirkulationen. Tryck vertikalt med tummen i tre minuter per session tills en känsla av ömhet och domning uppstår lokalt. Detta skyddar inte bara hjärtats hälsa utan fungerar också som akutbehandling vid akuta hjärtproblem.Massage av Guanyuan (CV4) fyller på och reglerar qi, fördröjer åldrandet och lindrar håravfall, njurinsufficiens och svaghet i nedre delen av ryggen och knäna.
Vänlig påminnelse
När du masserar akupunkter, håll fokus och ett lugnt sinne och undvik överdriven fysisk spänning. Använd lämpligt tryck: överdriven kraft kan orsaka trötthet och hudskador, medan otillräckligt tryck inte ger tillräcklig stimulans.